الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر ..

[ماهينار]

الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر ..

تعتبر آلام أسفل الظهر انقباضاً عضلياً حاداً يصيب العامود الفقري وما يحيط به من عضلات وأربطة، لا سيما الفقرات القطنية الأخيرة،

أي أسفل الظهر.

ومن أهم أسباب هذا الألم هو التحرك، أثناء العمل، باتخاذ أوضاع خاطئة تؤدي الى شد أو التواء العضلات أو الأربطة المتصلة بالفقرات. ويعد القيام برفع حمل ثقيل من بين الأمثلة الشائعة للآلام أسفل الظهر، من جانبهم، ينصح الأطباء السويسريون

المصابين بآلام أسفل الظهر الاسترخاء في السرير لمدة تتراوح بين 24 و48 ساعة. ما يعني أن الوقوف على القدمين، بالنسبة لهم، غير مفضل أبداً قبل استشارة الطبيب الذي يعتمد، في هذه الحالة، على علاج دوائي مضاد للألم، من جهة، ويساعد في استرخاء العضلات المتصلة بالعمود الفقري، من جهة أخرى. هنا، يفيدنا الأطباء أن نوعاً من اللاصقات، التي تعمل على تحرير المواد المضادة للالتهابات من داخلها ببطء، شيئاً فشيئاً، أثبتت فعاليته. كما يوجد دواء جديد، طبيعي، هو "بيرناتون" (Pernaton)، مستخرج من الرخويات البحرية،

بوشر استعماله حديثاً ، بالطبع، فان الوقوف على القدمين، مجدداً، ينبغي اتمامه، نظرياً، عبر جلسات فيزيائية بهدف ازالة التشنج العضلي نهائياً.

أما في حال الاصابة، ثانية، بهكذا آلام من جراء نوع العمل الذي يتطلب من الفرد اتخاذ أوضاع جسدية غير طبيعية (يعتبر عازفين البيانو بين أبرز ضحايا آلام أسفل الظهر) فانه من الأفضل القيام بتمارين رياضية خاصة.

كما أن المشاركة في أي نوع من العلاجات المائية الحرارية، في فصلي الربيع والخريف، محبذ بها، طبياً.

مواضيع قد تعجبك:

• الديسك القطني وآلام أسفل الظهر
• لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم
• التدليك حل مؤقت لآلام الظهر - لآلام الظهر استخدم التدليك
• ألم أسفل الظهر
• مشروبات الاسترخاء تعدك بنوم أفضل

منتديات شبكة حياة - عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology

[بطه وتحب الشطه]

مرررره مريح ااالله

[janna_sallam]

جزاكى الله كل الخير ولكن هل للمرأه صاحبة المسؤلية من هذه الراحه نصيب؟
بالطبع لا أو على الاقل بالنسبه لى على العموم الموضوع بجد الموضوع مفيد
سبحانك الله وبحمده سبحان الله العظيم ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك