تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة

الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة الغذاء المناسب لصحة البشرة -

العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-17-2013, 07:26 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية دلوعة السعودية
الكاتبة:
اللقب:
كاتبه في شبكة حياة
عرض البوم صور دلوعة السعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 7-8-2013
العضوية: 59002
المشاركات: 1,010
بمعدل : 0.52 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
دلوعة السعودية غير متواجد حالياً

افتراضي الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة

الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة
الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة

الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة 54353hayah.jpg


الغذاء المناسب لصحة البشرة

** كل المستحضرات وكل أنواع العناية الخارجية لا يمكنها إحداث أي فوارق ملموسة على مستوى صحة البشرة في غياب نظام غذائي صحي**

اليكم أبرز أنواع العناصر المغذية التي يُسهم تناولها في الحفاظ على صحة البشرة في جميع مراحل حياتنا...

1- الفاكهة والخضار الغنية بمضادات الأكسدة
وهي مثل (الخضار الورقية الخضراء والعنبية، والبطيخ الأصفر، العنب الأحمر،الشمندر، والطماطم)
إنها تتمتع بقدرة على حماية الجلد من التأثيرات السلبية التي تخلفها الجزيئات الحرة الضارة الناتجة عن العوامل البيئية والتدخين والتلوث.

2- الدهون الصحية
مثل تلك الموجودة في المكسرات النيئة والمحمصة من دون زيوت، والأفوكادو، وزيت الزيتون والسمك.
وهي تساعد الجسم على امتصاص فيتامينات DوEوK التي تنشط عمليات شفاء الجلد.

3- الفيتامينA
يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات وللألتهابات، فيجب الإكثار من تناول الجزر، الفلفل، البابايا، والتفاح.


4- الزنك
يعتبر أساسيا لتكاثر الخلايا ولترميمها، ولتنشيط بناء الأنسجة،ويمكن أن يقي من الندوب التي قد يخلفها حب الشباب، وتعد المكسرات، والبذور والمحار ولحوم الدواجن أفضل مصادره.

5- البروتينات الغنية بالأحماض الأمينية
مثل البيض، لحوم الدواجن، مشتقات الحليب، واللحوم الحمراء منزوعة الدهون، ضرورية جداً لتجدد الخلايا.

6- فيتامينC المتوافر في الحمضيات والكيوي والفراولة
فهو يعزز عملية إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة تماسكها ومظهرها الشاب.

7- حمض اللينوليك الموجود في زيت الزيتون وزيت بذور الكتان والسردين
هو حمض دهني أساسي يعزز وظيفة الجلد كحاجز واق ويحول دون فقدان الماء، كما يحافظ على رطوبة الجلد وصحته.


الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة
الغذاء المناسب لصحة البشرة - افضل الطعام المناسب لصحة البشرة



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

قديم 08-23-2013, 03:20 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة

التسجيل: 22-8-2013
العضوية: 59672
المشاركات: 6
بمعدل : 0.00 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نجمة الدر غير متواجد حالياً

عرض البوم صور نجمة الدر  
افتراضي

الف شكر على هذا الموضوع المفيد حبي


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2013, 10:06 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 13-6-2013
العضوية: 56078
الدولة: مكةة
المشاركات: 168
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
جواهر العتيبي غير متواجد حالياً

عرض البوم صور جواهر العتيبي  
افتراضي

يعطييك العااافيه


رد مع اقتباس
قديم 08-30-2013, 07:38 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية

التسجيل: 30-8-2013
العضوية: 59966
المشاركات: 21
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
جواهر22 غير متواجد حالياً

عرض البوم صور جواهر22  
افتراضي

مشكوره علي الافاده


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO