تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > مكياج ميك أب عطور مكياج عيون مكياج سهره مكياج عروس

ما النصائح الغذائية لشهر رمضان؟

ما النصائح الغذائية لشهر رمضان؟ رمضان فرصة عظيمة لأن يتعود الإنسان على تحمل الجوع وبالتالى يستطيع أن ينظم طعامه وينتهز فرصة الشهر الكريم فى الحصول

مكياج ميك أب عطور مكياج عيون مكياج سهره مكياج عروس

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-11-2013, 04:04 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية دنيا مالها صاحب
الكاتبة:
اللقب:
مصممة شبكة حياة
عرض البوم صور دنيا مالها صاحب  
معلومات العضوة

التسجيل: 25-7-2013
العضوية: 58413
الدولة: فوق القمر بين السحاب
المشاركات: 1,495
بمعدل : 0.76 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
دنيا مالها صاحب غير متواجد حالياً

فراشة ما النصائح الغذائية لشهر رمضان؟




رمضان فرصة عظيمة لأن يتعود الإنسان على تحمل الجوع وبالتالى يستطيع أن ينظم طعامه وينتهز فرصة الشهر الكريم فى الحصول على إنقاص الوزن الذى يريده، صحيح أن معدلات الحرق تقل فى رمضان بسبب عدم الشرب نهائيا فى نهار رمضان إلا أنه يمكننا دائما التعويض بالإكثار من شرب الماء بعد المغرب فعلينا الاهتمام بالإكثار من شرب الماء فى فترة بعد الإفطار وبعد التراويح، مع الاهتمام بشرب ما لا يقل عن 3 لترات ماء يوميا، كما يجب عدم تناول شىء بين الإفطار والسحور ولا مانع من شرب الشاى أو القهوة بدون سكر أو باستخدام بدائل السكر كما يجب الإكثار من المشى والنشاط الحركى قدر الإمكان.

ويفضل المشى ساعة بعد التراويح، كما ننصح دائما بعدم دفق الطعام مرة واحدة عند المغرب، ولكن يمكن تناول حبة واحدة فقط من التمر مع شرب 2 كوب ماء عند أذان المغرب ثم الانتظار ربع ساعة للصلاة، ثم الإفطار بعد ذلك ويفضل بدء الطعام بطبق من الشوربة غير الدسمة مثل شوربة الخضار.


أما بالنسبة لحلويات رمضان مثل الكنافة والقطايف فلا مانع من تناول قطعة واحدة فقط يوميا وتكون قطعة الكنافة فى حجم علبة الكبريت الصغيرة، وإذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور يمكن تناول أى كمية من الخس أو الخيار أو الجزر، ويجب تجنب العصائر والمياه الغازية والمشروبات الرمضانية التى يوضع فيها كمية كبيرة من السكر، ويمكن استعاضتها بالكركديه المصنوع فى المنزل أو عصير الليمون الطازج مع استعمال بدائل السكر فى التحلية.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم مكياج ميك أب عطور مكياج عيون مكياج سهره مكياج عروس

قديم 08-11-2013, 02:02 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية

التسجيل: 6-8-2013
العضوية: 58958
المشاركات: 25
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
Dooody غير متواجد حالياً

عرض البوم صور Dooody  
افتراضي

يسلموووو...على الطرح الشيق...


رد مع اقتباس
قديم 08-30-2013, 06:37 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:

التسجيل: 30-8-2013
العضوية: 59965
المشاركات: 22
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
مرومه الحلوه غير متواجد حالياً

عرض البوم صور مرومه الحلوه  
افتراضي

موضوع مفيد


رد مع اقتباس
قديم 08-31-2013, 05:02 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية

التسجيل: 31-8-2013
العضوية: 60006
المشاركات: 54
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ساره العمري غير متواجد حالياً

عرض البوم صور ساره العمري  
افتراضي

مشكورة يعطيك العافية


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO