جديد الفعاليات
دخول العضوات
| ||||||
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-09-2013, 10:38 AM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 برامج تخسيس - للبطن – الكرش – الجسم – الاارداف – المؤخرة- دكتور اشرفبرامج تخسيس - للبطن – الكرش – الجسم – الاارداف – المؤخرة- دكتور اشرف برامج تخسيس - للبطن – الكرش – الجسم – الاارداف – المؤخرة- دكتور اشرف برنامج الأيام السبعة لنظافة الجسم الداخلية  قبل الإفطار : (على الريق) 4 كوب ماء دافئ + نصف ليمونة على كل كوب. الإفطار :½ لتر ماء = 2 كوب ثم : كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو تفاح بدون سكر+ تليو أو ينسون محلي بالعسل أبيض + ثمرة فاكهة أو ثمرة طماطم + كوب شاي أو نسكافية خفيف بدون سكر أو لبن. الضحى (سناك بين الإفطار والغذاء) :½ لتر ماء = 2 كوب ثم: كوب .ادي + ملعقة عسل نحل (أو) قطعة فاكهة واحدة ماعدا الموز والعنب والمانجو والتين والبلح (أو) طبق سلطة خضراء. الغذاء ويكرر في العشاء :½ لتر ماء = 2 كوب ثم: كوب عصير طماطم + فنجان حساء الخضار ساخن + كوب .ادي + تفاحة + ملعقة عسل أبيض. طريقة عمل الحساء الساخن للرجيم والفاكهة المنتخبة : طريقة عمل حساء (شوربة) الخضروات للدكتور " جابلورد هاوز " : الحساء يفيد في غسل المعدة والأمعاء وتنظيف الدم من سموم السمنة والأمراض الأخرى. المقادير : نصف فنجان كبير من الكرفس بأوراقه وعروقه المقطوعة قطع صغيرة فنجان كبير من الجزر قطعاً صغيرة جداً نصف فنجان سبانخ قطعاً صغيرة جداً ملعقة كبيرة من البقدونس قطعاً صغيرة جداً ملعقة صغيرة عصير ليمون فنجان كبير من عصير الطماطم لتر ماء + توابل طريقة صنع الحساء : توضع الأصناف المقطعة كلها في لتر ماء على نار هادئة لمدة نصف ساعة ثم يضاف إليها عصير الطماطم والليمون ويترك الجميع على النار دقائق أخرى بعد ذلك يصفى الحساء ويؤخذ منه مباشرة أو يضرب في الخلاط ويصفى ويشرب بأكبر كمية ممكنة. ملاحظــات : · ممنوع ممارسة أي نوع من الرياضة في هذا الأسبوع. · قد نشعر في أول 48 ساعة ببعض الأعراض المؤقتة كالدوخة أو الصداع ، سرعان ما تنتهي بنهاية اليوم الثاني أو بدايةاليوم الثالث. · يعتمد نجاحك في كورس الريجيم على تنفيذ هذا النظام بإتقان. برامج تخسيس - للبطن – الكرش – الجسم – الاارداف – المؤخرة- دكتور اشرف برامج تخسيس - للبطن – الكرش – الجسم – الاارداف – المؤخرة- دكتور اشرف مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
دلوعة السعودية 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| اشرف , الاارداف , الجزء , الجسم , الكرش , المؤخرة , المؤخرة- , برامج , تخسيس , دكتور , للبطن , – |
برامج تخسيس - للبطن – الكرش – الجسم – الاارداف – المؤخرة- دكتور اشرف
« رجيم البطن , دايت تنزيل البطن والكرش , ريجيم البطن المسطح
|
ريجيم صحي في الشهر الفضيل - ريجيم حلو - ريجيم رمضان »
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
الساعة الآن 04:11 AM.