العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

تابع ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع

تابع ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة تابع ريجيم مجرب ينزل

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2013, 06:41 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نوره
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة
عرض البوم صور نوره  
معلومات العضوة

التسجيل: 15-7-2008
العضوية: 15
الدولة: الدمام
المشاركات: 889
بمعدل : 0.20 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نوره غير متواجد حالياً

افتراضي

تابع ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
تابع ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع

اليوم راح أنزل لكم الاسبوع الثالث والرابع وبيكونوا نفس النظام خلال 2 اسبوع ونعمل رياضه وناخذ

راحه يوم بعد ما نخلص الاسبوع الرابع

طبعا ممنوع في الراحه العصير الطازج والمعلب والحلويات والبيبسي

وهذا رابط الاسبوع الاول والثاني للي ما شافت الموضوع من قبل

http://forum.hawahome.com/t214597.html

يلا نبدأ بس قرقره كثيرهتابع ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع 22.gif

بسم الله الرحمن الرحيم

الاسبوع الثالث والرابع

اليوم الاول


الافطار


2 بيض مسلوق
خس

وجبه خفيفه

فنجان قهوه أو شاي بدون سكر أو محلى بسكر ريجيم

الغذاء


سمك مشوى 250 غرام
صحن سلطه

وجبة خفيفة


5 حبات فراوله

العشاء

3 شرائح جبن قليل الدسم (60 غرام)
3 شرائح مرتديلا (60 غرام)


ملاحظه


يمكن استبدال الغذاء ب:
صينية دجاج بالخضار معموله في الفرن


الرجاء عدم الرد حتى اكتمال الموضوع





تابع ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO