منتديات شبكة حياة - طريقه عمل سلطه الخضار اليونانية

المقادير:

٣ ثمرات طماطم متوسطة مقطعة
١ ثمره خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
١ ثره بصل حمراء صغيرة
٨ حبات زيتون اسود
نصف كوب جبن فيتا

مقادير الصوص :

٢ م-ك زيت زيتون
٢ م-ك عصير ليمون
نصف م-ص اوريجانو مجفف او زعتر برى
١ م-ص ملح
١ م-ص فلفل اسود

الطريقة:

يتم خلط المقادير سويا و في وعاء عميق
ثم يضاف صوص سلطة الخضار اليونانية الي المقادير

الطبق الواحد به :

كالوري : 143 دهون : 12 كلسترول : 12 صوديوم : 273 كربوهيدرات : 2 بروتين : 4