منتديات شبكة حياة
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise (http://www.hayah.cc/forum/76/)
-   -   تمارين لنحت الخصر _ (http://www.hayah.cc/forum/t5033.html)

نوره 06-03-2013 06:01 AM
تمارين لنحت الخصر _
 
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
تمارين لنحت الخصر _

((تمرين تحديد الخصر))

وهو ناتي بعصا نمسكها بايدينا الثنتين ونحن في وضع الوقوف يعني تكون العصا فوق الكتف وايدينا

ماسكتها ثم نقوم بالدوران مره لجهة اليمين ومره لجهة الشمال مئة مره بعد هذا التمرين وخاصة مع

اي رجيم بعد اربعة ايام و**** الخصر يقل مقاسه ومع رجيم تقل منطقة البطن معاه 00:rroo:




منقول للفائدة





تمارين لنحت الخصر _

نوال بعسوس 01-06-2013 03:41 AM
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/56135.png

للصمت صدى 01-10-2013 06:55 AM
يسلمووووووو

MERO850 01-10-2013 05:39 PM
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

سناء علي 01-12-2013 02:53 AM
شكرا
ماقصرتي

galxya 02-05-2013 08:54 PM
مشكورة اختي الفاضلة

بس ممكن سؤال

هذا التمرين يطلع عضلات ؟؟

عطر الورد79 02-05-2013 09:05 PM
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


الساعة الآن 01:55 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO