جديد الفعاليات
دخول العضوات
07-15-2013, 09:05 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 تمارين هامة لعرق النسا ولكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء ولكن هناك تمارين عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى : ان المريض يستلقى على بطنة ويضع كوعة على الارض كما هو موضح فى الصورة  وهذا التمرين قد لا يتحملة بعض المرضى بالبداية . 2-وهذا التمرين ايضا يكون المريض على بطنة ويرفع الجذع عن الارض بواسطة يدية واهم شى فى هاذا التمرين ان يبقى اسفل الظهر مرتاح كما هو موضح فى الصورة  3-وهذا التمرين هو الاسهل وهى ان يكون المريض واقف واضعا يدية على حوضة يميل مرة الى الامام ومرة الى الخلف كما هو موضح فى الصورة :  لابد تكرار الحركة 10 مرات كل 3او 4 ساعات هذة التمارين لا تنفع الا مع التكرار اتمنى ان اكون قد افد تكم ولو بشئ قليل تمارين هامة لعرق النسا تمارين هامة لعرق النسا مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
قصيمية كيوت 
 جديد المواضيع في قسم الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise |
| |
|
11-25-2013, 01:15 AM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||
| كل الشكر لما قدمته من موضوع هادف يسعدنا ان يوجد في منتدانا شخصا يهمه الامر ويساعد الغير لتعليمهم كيف تكون الردود | ||||||
| | |||||||
|
11-25-2013, 07:22 PM
| المشاركة رقم: 4 | ||||||
| كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل الله يعطيكـِ العافيه يارب خالص مودتى لكـِ وتقبلي ودي واحترامي | ||||||
| | |||||||
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أغرق , النسا , النشا , تمارين , لعرق , هالة , هامة |
تمارين هامة لعرق النسا
« بعيدا عن الفرنسيات تعالوا نشوف سر رشاقة اليابانيات
|
تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين »
العرض العادي
| |
الساعة الآن 03:43 PM.