العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise

تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط

تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu

الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-15-2013, 07:25 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية قصيمية كيوت
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور قصيمية كيوت  
معلومات العضوة

التسجيل: 1-6-2013
العضوية: 55461
المشاركات: 1,305
بمعدل : 0.42 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
قصيمية كيوت غير متواجد حالياً

افتراضي

تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط


تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط
تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط


تمارين المنطقة السفلية



Lower Region




Mountain climbers
تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38171hayah.jpg



Grass hoppers


تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38172hayah.jpg


Hindu squat



تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38173hayah.jpg


Lunging plyo-drill
تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38174hayah.jpg



One-legged squat


تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38175hayah.jpg



تمارين منطقة الوسط


Mid Region


Crunch - standar


تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38176hayah.jpg


Oblique crunch


تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38177hayah.jpg


Straight legged sit-up
تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38178hayah.jpg


Legs out crunch


تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38179hayah.jpg


Fludder kicks
تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38180hayah.jpg


Elbow twist
تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط 38181hayah.jpg




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO