منتديات شبكة حياة - أفضل التمارين للرقبة

أفضل التمارين للرقبة - تمارين للرقبة بالصور
أفضل التمارين للرقبة - تمارين للرقبة بالصور

تمارين للرقبة

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38118hayah.jpg

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38119hayah.jpg

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38120hayah.jpg

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38121hayah.jpg

الإنحناء إلى الأمام :

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38122hayah.jpg

بمقاومة الجاذبية

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38123hayah.jpg

بمقاومة اليد :

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38124hayah.jpg

انحناء الرقبة إلى الوراء

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38125hayah.jpg

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38126hayah.jpg

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...38127hayah.jpg

أفضل التمارين للرقبة - تمارين للرقبة بالصور
أفضل التمارين للرقبة - تمارين للرقبة بالصور