جديد الفعاليات
دخول العضوات
07-15-2013, 05:27 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 تعلمى تمرين القفز لأعلى لتنشيط حركة الجسم تعلمى تمرين القفز لأعلى لتنشيط حركة الجسم تعلمى تمرين القفز لأعلى لتنشيط حركة الجسم تمرين القفز لأعلى * تمارين رياضية للمنزل (تمرين القفز لأعلى): - التمرين: - الوقوف فى وضع استقامة على الأرض. - القفز لأعلى مع إبعاد الرجلين عن بعضهما البعض أثناء القفز فى الهواء، على أن تكون بينهما نفس المسافة عند النزول على الأرض. - فى هذه الأثناء (خلال القفز لأعلى) يتم رفع الذراعين لأعلى، والاستمرار فى رفعهما عند النزول على الأرض. - القفز مرة أخرى لأعلى. - وعند النزول يتم ضم الرجلين سوياً بالوصول إلى الأرض. - خفض الذراعين على جانبي الجسم مثل وضع البداية. - تكرار التمرين عدة مرات. تعلمى تمرين القفز لأعلى لتنشيط حركة الجسم تعلمى تمرين القفز لأعلى لتنشيط حركة الجسم مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
قصيمية كيوت 
 جديد المواضيع في قسم الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise |
| |
العرض العادي
