جديد الفعاليات
دخول العضوات
| ||||||
 |
| | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-11-2013, 04:46 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخيرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحباً بنواعمنا الغاليات من تمارين الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة التمدد على الظهر، مع ثنى الركبتين واستنشاق الهواء ببطء مع ثنى عضلات البطن والورك، مع إبقاء القدمين على الأرض، وإخراج الهواء ببطء، مع إرخاء العضلات والحرص على ت. العملية، وذلك يساعد على حفظ القوام وتقوية عضلات البطن مع تجنب آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات. وضع الظهر فى حالة استلقاء وثنى الركبة مع تمديد الأخرى باستقامة، مع رفع الرجل الممدودة ببطء حوالى 30 إلى 45 درجة، مع إعادتها للأرض ببطء مع التغيير إلى الرجل الأخرى، والت. لتقوية عضلات الظهر. كما يمكن الاستلقاء على الأرض مع الاحتفاظ بالركبتين مثنيتين، مع تثبيت اليدين على الأرض وممارسة التمارين السابقة. تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
قصيمية كيوت 
 جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth |
| |
|
05-14-2013, 07:03 PM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير موضوع رائع ومفيد مشكورة غلاتي كل الود لك | ||||||
| | |||||||
|
07-28-2013, 06:15 PM
| المشاركة رقم: 4 | ||||||
| رد: تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير دائما متميز في الانتقاء سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك لكـ خالص احترامي سبحان الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون الله اجرني في مصيبتي واخلفني خيرامنها يارب فرج كربي وزيل همي اناو كل مسلمين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم شقق بالتقسيط | ||||||
| | |||||||
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الأخير , السهر , الشهر , الولادة , تمارين , فى , لتسهيل , مهمة |
تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير
العرض العادي
| |
الساعة الآن 10:42 PM.