تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير

تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير السلام عليكم ورحمة الله

الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-11-2013, 04:46 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية قصيمية كيوت
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور قصيمية كيوت  
معلومات العضوة

التسجيل: 1-6-2013
العضوية: 55461
المشاركات: 1,305
بمعدل : 0.55 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
قصيمية كيوت غير متواجد حالياً

افتراضي تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحباً بنواعمنا الغاليات


من تمارين الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة التمدد على الظهر، مع ثنى الركبتين واستنشاق الهواء ببطء مع ثنى عضلات البطن والورك، مع إبقاء القدمين على الأرض، وإخراج الهواء ببطء، مع إرخاء العضلات والحرص على ت. العملية، وذلك يساعد على حفظ القوام وتقوية عضلات البطن مع تجنب آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات.

وضع الظهر فى حالة استلقاء وثنى الركبة مع تمديد الأخرى باستقامة، مع رفع الرجل الممدودة ببطء حوالى 30 إلى 45 درجة، مع إعادتها للأرض ببطء مع التغيير إلى الرجل الأخرى، والت. لتقوية عضلات الظهر.

كما يمكن الاستلقاء على الأرض مع الاحتفاظ بالركبتين مثنيتين، مع تثبيت اليدين على الأرض وممارسة التمارين السابقة.

تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير
تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

قديم 05-13-2013, 10:41 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية

التسجيل: 11-2-2013
العضوية: 89045
المشاركات: 10
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
om rhof غير متواجد حالياً

عرض البوم صور om rhof  
افتراضي رد: تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير

مشكوووورة


رد مع اقتباس
قديم 05-14-2013, 07:03 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية الملاك الصامت

التسجيل: 12-6-2013
العضوية: 71966
المشاركات: 4,081
بمعدل : 2.03 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
الملاك الصامت غير متواجد حالياً

عرض البوم صور الملاك الصامت  
افتراضي رد: تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير

موضوع رائع ومفيد
مشكورة غلاتي
كل الود لك



رد مع اقتباس
قديم 07-28-2013, 06:15 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية

التسجيل: 8-5-2013
العضوية: 94554
المشاركات: 72
بمعدل : 0.04 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
emy.10001 غير متواجد حالياً

عرض البوم صور emy.10001  
افتراضي رد: تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي





سبحان الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون

الله اجرني في مصيبتي واخلفني خيرامنها

يارب فرج كربي وزيل همي اناو كل مسلمين

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم










شقق بالتقسيط



رد مع اقتباس
قديم 07-30-2013, 08:05 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 27-7-2013
العضوية: 97007
الدولة: جدة
المشاركات: 114
بمعدل : 0.07 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
دولي88 غير متواجد حالياً

عرض البوم صور دولي88  
افتراضي رد: تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير

يسلموووووووووووووو


رد مع اقتباس


إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأخير , السهر , الشهر , الولادة , تمارين , فى , لتسهيل , مهمة

تمارين مهمة لتسهيل الولادة فى الشهر الأخير


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:



الساعة الآن 08:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO