|
| أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-02-2013, 05:22 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
طبخ السبانخ - طريقة طبخ السبانخ - طريقة طبخ السبانخ بالصور طبخ السبانخطبخ السبانخ - طريقة طبخ السبانخ - طريقة طبخ السبانخ بالصور طبخ السبانخ - طريقة طبخ السبانخ - طريقة طبخ السبانخ بالصور طبخ السبانخ - طريقة طبخ السبانخ - طريقة طبخ السبانخ بالصور طريقة طبخ السبانخ بالصور,طريقة تحضير السبانخ,طرق طبخ السبانخ,سبانخ باللحمه,سبانخ,عمل السبانخ,السبانخ بالطرق المصرية,وصفات سبانخ,طبخ,اكلاتالمقادير :- 1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة ) 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة ) 2 فص ثوم ملح وفلفل الطريقة :- * تغسل السبانخ جيدآ بالماء ثم تصفى منه . * تشوح الطماطم والثوم في زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة . * تضاف السبانخ إلي الطماطم والثوم ، ثم يغطى الإناء وتخفض درجة حرارة الموقد وتترك السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبآ مع التقليب من آن لآخر . * يضاف الملح والفلفل . * يرفع الغطاء من علي الإناء ثم يترك لمدة 5 دقائق أخرى لكن مع التقليب المستمر . أتمنى يعجبكم وابي رد على موضوعي.. القيمة الغذائية / المقدار :- السعرات الحرارية = 108 الدهون = 7 جرام الكوليسترول = ـــ الصوديوم (الأملاح ) = 94 ملجم وصحتييييييييييييين مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم حلويات وصفات حلى مكسرات |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
السبانخ , بالصور , طبخ , طريقة |
|