العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

لوقاية العين من جهاز الحاسوب

لوقاية العين من جهاز الحاسوب لوقاية العين من جهاز الحاسوب لوقاية العين من جهاز الحاسوب السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التمارين نصح بها أحد

الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-19-2013, 06:44 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية قصيمية كيوت
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور قصيمية كيوت  
معلومات العضوة

التسجيل: 1-6-2013
العضوية: 55461
المشاركات: 1,305
بمعدل : 0.42 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
قصيمية كيوت غير متواجد حالياً

افتراضي

لوقاية العين من جهاز الحاسوب


لوقاية العين من جهاز الحاسوب
لوقاية العين من جهاز الحاسوب


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لوقاية العين من جهاز الحاسوب 22721hayah.jpg


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.






الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أديري رأسك عنه وركزي النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمضي العينين
وافتحيهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قومي بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

لوقاية العين من جهاز الحاسوب 22722hayah.jpg
سلمت أعينكم من كل سوء
. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليكِ بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

لوقاية العين من جهاز الحاسوب
لوقاية العين من جهاز الحاسوب




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO