06-16-2013, 01:50 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
تمارين يومية للمحافظة على بشرتك !!السلام عليكم ... [COLOR=#000000][FONT=Georgia][CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]تمرين الجبهه: ضعي يديك على جانبي جبهتك عند منبت الشعر … شدي الجلد الى الاعلى فيما تخفضين الحاجبين بقوة الى الاسفل عندما يبلغ الشد حده الاقصى عدي الى خمسه ثم ارخي الجلد هذا التمرين يساعدك على تاخر التجاعيد على الجبهه .[/B][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3]ْْْْْْْْْْْ[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]تمرين العينين : بواسطة السبابتين شدي جانبيا طرفي العينين حتى تبدو بشكل العيون المنغوليه او ( اليابانيه ) اغمضي العينين وعدي الى خمسه ثم ارخيهما . اغمضي عينيك بقوة كانك تقاومين فتحهما وعدي الى خمسه ثم ارخيهما . افتحي عينيك الى اقصى حد وعدي الى خمسه وبعدها ارخيهما . ممارسة هذه التمارين يوميا يؤخر ظهور التجاعيد والانتفاخ حول العينين .[/B][/SIZE][/FONT] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][CENTER][B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3]ْْْْْْْْْْْ[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [/B][/SIZE][/FONT][CENTER][B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]تمرين الخدين : افتحي فمك جيدا مع محاولة تقريب طرفي الشفتين من الاذنين عدي الى خمسه ثم ارخيه . اطبقي اسنانك جيدا وابتسمي اما المراة ابتسامة عريضه الى اقصى حد عدي الى خمسه ثم ارخيه .[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][CENTER][B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3]ْْْْْْْْْْْ[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [/B][/SIZE][/FONT][CENTER] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]تمرين الفم : على طريقة القبله صري شفتيك جيدا وقربيهما الى الامام بقوة عندما يبلغ الضغط حده الاقصى احسبي الى خمسه ثم ارخي المنطقه . افتحي شفتيك على شكل ( 5 ) وشدي الشفتين باقصى قوة الى الامام احسبي الى خمسه ثم ارخيهما . هذه التمارين لعدم ترهل الفم وتقويته .[/B][/SIZE][/FONT] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][CENTER][B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3]ْْْْْْْْْْْ[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [/B][/SIZE][/FONT][CENTER][B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]تمرين الذقن : ضعي ذقنك في باطن الكف واضغطي جيدا الى الاعلى فيما تحاولين فيما تحاولين فتح الفم عدي الى خمسه ثم ارخي المنطقه . ادخلي شفتك السفلى بقوة في الفم وبعد شد الذقن جيدا عدي الى خمسه ثم ارخي . ممارسة هذه التمارين بانتظام تحول دون ظهور ذقن ثاني .[/B][/SIZE][/FONT] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][CENTER][B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3]ْْْْْْْْْْْ[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [/B][/SIZE][/FONT][CENTER][B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B]تمرين الرقبه : مدي لسانك جيدا وكانك تحاولين ملامسة المراة فبذلك تشدين عضلات الرقبه عدي الى خمسه ثم ارخي .[/B][/SIZE][/FONT][/CENTER] [URL="http://www.facebook.com/share.php?u=http://www.almraah.com/12250/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d9%87-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d9%87-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%aa%d9%83/"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/URL] [URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/DVzf1Hoq-A2aLmI9DZ9SvxENlfg/0/pa"][/URL] [URL="https://feedads.g.doubleclick.net/~a/IGRD0TavFLp0RfCV0dR3tqS4LD4/DVzf1Hoq-A2aLmI9DZ9SvxENlfg/1/pa"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/21022hayah.jpg[/IMG][/B][/SIZE][/FONT][/URL] [URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:yIl2AUoC8zA"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:-BTjWOF_DHI"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:TzevzKxY174"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:gIN9vFwOqvQ"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:l6gmwiTKsz0"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:KwTdNBX3Jqk"][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/21023hayah.jpg[/IMG][/B][/SIZE][/FONT][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:qj6IDK7rITs"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:V_sGLiPBpWU"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:7Q72WNTAKBA"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:F7zBnMyn0Lo"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:D7DqB2pKExk"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][URL="http://feeds.feedburner.com/~ff/almraah/Fowl?a=Thpx2MQTnBY:aoqYYB94Po8:dnMXMwOfBR0"][/URL][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B] [CENTER][B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3]ْْْْْْْْْْْ[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [/B][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][IMG]http://feeds.feedburner.com/~r/almraah/Fowl/~4/Thpx2MQTnBY?utm_source=feedburner&utm_medium=email[/IMG][/B][/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR] [B][FONT=Arial Narrow]للإمأنــــة منقول ..[/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][/FONT][/B] [B][FONT=Arial Narrow][/FONT][/B] [/CENTER] مواضيع قد تعجبك:
منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care | ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
بشرتك , تمارين , دولية , على , للمحافظة , يومية |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|