العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

بنات طلبتكم لا تردونى

بنات طلبتكم لا تردونى بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة بنات طلبتكم لا تردونى السلام عليكم ورحمة الله

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-21-2013, 01:41 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نوره
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة
عرض البوم صور نوره  
معلومات العضوة

التسجيل: 15-7-2008
العضوية: 15
الدولة: الدمام
المشاركات: 889
بمعدل : 0.22 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نوره غير متواجد حالياً

افتراضي

بنات طلبتكم لا تردونى


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
بنات طلبتكم لا تردونى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحه انا معجبه وايد باللى عندهم ارادة وقدرن ينزلن من وزنهن

ابغى منكم المساعده فى ايجاد حل لى فى تنزيل الوزن ...... انا سويت رياضه وما نفع ...... بعدين رحت حق اخصائية تغذيه وعطتنى برنامج غذائى بعد ما نفع وياى ...... انا ما آكل وجبات سريعه يعنى ما احرص على تناولها اغلب اكلى من البيت

بحط لكم نمط تغذيتى وانتو احكموا

نجى للريوق ................ اشرب كوب نسكافيه مع حبز لبنانى حجم كبير مع صحن صغير من الجبن الابيض

ع خيار وطماط

الغدا ................ بريانى دجاج او ارز ابيض مع صدر دجاج مع سلطه وعصير

العصر .............. شاى احمر مع مكسرات او بسكوت او كيك او اى نوع من انواع الشيبس

العشاء ................ حبز لبنانى حجم كبير مع بيض او جبن ابيض او شيدر اومكرونه او فول اوحمص وحاليا ابتعد عن المقالى بقدر الامكان

الان انا امارس رياضة المشى تقريبا يوميا

انا ما اقدر اخفف من الاكل وابغى من الاخوات انهم يفيدونى ويعطونى برنامج اقدر امشى عليه بدون حرمان


ولكم منى الف تحيه واجوكم اهتموا بالموضوع





بنات طلبتكم لا تردونى

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO