|
بنات طلبتكم لا تردونى بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة بنات طلبتكم لا تردونى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بصراحه انا معجبه وايد باللى عندهم ارادة وقدرن ينزلن من وزنهن ابغى منكم المساعده فى ايجاد حل لى فى تنزيل الوزن ...... انا سويت رياضه وما نفع ...... بعدين رحت حق اخصائية تغذيه وعطتنى برنامج غذائى بعد ما نفع وياى ...... انا ما آكل وجبات سريعه يعنى ما احرص على تناولها اغلب اكلى من البيت بحط لكم نمط تغذيتى وانتو احكموا نجى للريوق ................ اشرب كوب نسكافيه مع حبز لبنانى حجم كبير مع صحن صغير من الجبن الابيض ع خيار وطماط الغدا ................ بريانى دجاج او ارز ابيض مع صدر دجاج مع سلطه وعصير العصر .............. شاى احمر مع مكسرات او بسكوت او كيك او اى نوع من انواع الشيبس العشاء ................ حبز لبنانى حجم كبير مع بيض او جبن ابيض او شيدر اومكرونه او فول اوحمص وحاليا ابتعد عن المقالى بقدر الامكان الان انا امارس رياضة المشى تقريبا يوميا انا ما اقدر اخفف من الاكل وابغى من الاخوات انهم يفيدونى ويعطونى برنامج اقدر امشى عليه بدون حرمان ولكم منى الف تحيه واجوكم اهتموا بالموضوع بنات طلبتكم لا تردونى |
| الساعة الآن 04:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO