ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور , رجيم سريع وصحى , 20 كيلو بدون ترهلات ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور والنتائج تبدا بالظهورمن الأسبوع الثاني بإذن الله. على الريق شرب كوب ماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون. بعد ساعتين تتناولين الوجبة الاولى الأفطار: كوب زبادي من دون فواكة كوب عصير طبيعي بيضة مسلوقة. ومن الأفطار حتى الغداء تناولي التفاح أو الجريب فروت. الغداء : سلطة خضار(طماطم+جزر+بصل+خيار+جبن أوتونة من دون زيت) كوب عصير طبيعي بدون سكر أو حبة فاكهة واحدة. فترة ما بعد الغداء تناولي شاي خفيف محلى.. العشاء : شوربة خضار قطعة لحم أبيض مشويةأو سمك مشوي سلطة خضار حبة فاكهة. الفواكه المستبعدة التمر +المانجا+الموز. |
الساعة الآن 04:28 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO