06-12-2013, 01:41 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
نصائح لرجيم ناجح , رجيم مشبع وصحى , اسرار الريجيمويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة، أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً. ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه. وينصح الخبراء كل من يرغبن في إنقاص أوزانهن بعدم اعتبار الطعام عدواً لنا وأن نتناوله بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
اسرار , الريجيم , رجيم , لرجيم , لصبغ , مشبع , ناجح , نشيد , نصائح , واحد , وصحى |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|