الدايت لايحلى الا مع كيك التفاح

[قصيمية كيوت]

الدايت لايحلى الا مع كيك التفاح

الدايت لايحلى الا مع كيك التفاح
الدايت لايحلى الا مع كيك التفاح


المقادير:
1 كوب دقيق
3 ملاعق صغيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
ذرة ملح
2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
3/4 كوب لبن فول الصويا
ملعقة صغيرة دقيق فول الصويا
ملعقة صغيرة فانيليا
2 ملعقة صغيرة سمن نباتي
ثمرة تفاح منزوعة البذور ومبشورة

الطريقة:

• يخلط السكر مع القرفة وجوزة الطيب والملح.
• يضاف هذا الخليط إلى الدقيق، ودقيق فول الصويا وبيكرونات الصودا.
• يخفق لبن فول الصويا والفانيليا والسمن النباتي في إناء منفصل.
• تصب المكونات السائلة فوق الدقيق ويمزج الخليط جيدا.
• يضاف التفاح المبشور.
• تخبز في الفرن لمدة دقيقتين حتى تظهر فقاعات على السطح ثم تقلب على الوجه الآخر.
• تسقى بشراب السكر أو شراب التفاح بعد تمام نضجها.

القيمة الغذائية.

• السعرات الحرارية = 85.50
• نسبة الكوليسترول = ـــــــ
• البروتينات = 2 جرام
• الألياف = 0.7 جرام
• الدهون = 2.3 جرام
• الصوديوم = 134.6 ملجم
• المواد الكربوهيدراتية = 14.2 جرام

الدايت لايحلى الا مع كيك التفاح
الدايت لايحلى الا مع كيك التفاح

مواضيع قد تعجبك:

• ماسك التفاح للبشره الدهنيه , قناع التفاح لازالة البقع سريع ومجرب
• شاورما الدايت,بالصور اكله شاورما للريجيم,خطوة بخطوة طريقة عمل شاورما الدايت
• كيكة التفاح - مقادير كيكة التفاح بالشوكلاته - عمل كيكية التفاح
• غذاء التفاح - موضة جديدة لنظام الريجيم - تناولى التفاح لرجيم صحى
• شاورما الدايت,بالصور اكله شاورما للريجيم,خطوة بخطوة طريقة عمل شاورما الدايت

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet