جديد الفعاليات
دخول العضوات
06-10-2013, 12:30 AM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 ريجيم لازالة السيليولايت أو السيلويتاتريجيم لازالة السيليولايت ريجيم لازالة السيليولايت بسم الله الرحمن الرحيم اليوم حبيت اعرض عليكم يابنات هذا الريجيم طبعا تقلته من احد اطباء التغذية من قناة صحتي الشروط الاساسية للريجيم 1_ الابتعاد عن الشاي والقهوة ومشتقاتها والشكولاتة والاطعمة الغنية بالكافيين كالمشروبات الغازية 2_شرب الماء اقل شئ 3لتر ياليوم 3_الاكثار من الخضر الورقية الخضراء بين الوجبات كالملفوف والخس والبقدونس والجرجير 4_عدم استعمال اي زيت اوسمنة سوى زيت الزيتون الاصلي 5-الاقلال من استخدام الملح والاستعاضة عنه باليمون 6_ عدم ارتداء الملابس الداخلية الضيقة والمشدات الفطور نصف رغيف شعير + بيضة مسلوقة او شوية جبن حلوم + بقدونس +طماطم +فلفل اخضر بين الفطور واغداء كوب حليب خالي الدسم الغداء طبق كبير من سلطة من الخضر الورقية الخضراء وجزر وليمون مع وضع ملعقة طعام زيت زيتون وعدم وضع الملح+سمك او اي لحوم بحرية مشوية اومسلوقة او لحم دجاج مشوي اومسلوق اولحم احمر مشوي اومسلوق مع مراعاة ازالة الشحوم او الدهون ماعدا دهن الموجود في الاسماك واللحوم البحرية لانه مفيد في ازالة السيليولايت +كاسة متوسطة الحجم من الشوربة الحارقة للدهون (شورية الملفوف) العشاء طبق سلطة مثل الغداء+ كاس متوسط من الشوربة الحارقة+زبادي خالي الدسم الرياضة من ساعة ونصف الى ساعتين تتنوع بين المشي ويكون المشي بخطوات واسعة لانه يعمل على ازالة السيليولايت من المؤخرة والافخاذ والتمارين الرياضية المتنوعة ملاحضة مهمة جدا يجب الاستحمام بماء فاتر قبل الرياضة ودهن المنطقة المصابة بالسيلوليت باي كريم مرطب او زيت زيتون مع التدليك على شكل دوائر لمدة 10 دقائق ثم ممارسة الرياضة وبعد الرياضة ايضا الاستحمام بماءفاتر واستخدام كريم مرطب وتدليك المنطقة المصابة بشكل دوائر لمدة 10 دقائق ولبس ملابس البيت او البيجاما يارب يكون الموضوع مفيد وتكونون استفدوا منه ريجيم لازالة السيليولايت ريجيم لازالة السيليولايت مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
قصيمية كيوت 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أو , السيلويتات , السيليولايت , ريجيم , لازالة , لازالت |
ريجيم لازالة السيليولايت أو السيلويتات
العرض العادي
| |
الساعة الآن 06:43 AM.