نصائح لطلاب الجامعات للحفاظ على صحة جيدة - لطلاب الجامعات كيفية الحفاظ على صحة جيدة
نصائح لطلاب الجامعات للحفاظ على صحة جيدة - لطلاب الجامعات كيفية الحفاظ على صحة جيدة

الذهاب إلى الجامعة أمر رائع وفرصة ملائمة للطلاب ليتعرفوا على قدراتهم الذاتية سواء في التحصيل الدراسي أو الحياة الاجتماعية بعيدا عن قوانين المدرسة الأكثر صرامة. وبالنسبة للعديد من الطلاب الذين ينتقلون من منازلهم الى مساكن جامعية في مناطق أو دول بعيدة تعتبر الجامعة مرحلة هامة جدا لأنها تعني الاستقلالية والإعتماد على النفس لأول مرة بعيدا عن البيت والأهل.


لكن الإنتقال المفاجئ من كنف العائلة حيث الدفء، وجبات الطعام الغنية بالمغذيات، الرعاية الأسرية، والدعم المعنوي إلى الاعتماد كليا على الذات، تحمل مسؤوليات جديدة، بالإضافة الى التفكير في الحصول على علامات جيدة، البحث عن وظيفة مؤقتة، والإنسجام مع شركاء الغرفة يمكن أن يسبب خسائر فادحة، عقليا وجسديا.

تقدم مراكز مكافحة ومنع الأمراض الأمريكية هذه الإقتراحات للحفاظ على الصحة في الجامعة:
الحصول على فحوصات وتطعيمات طبية منتظمة.الحصول على الكثير من النوم. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى خسارة التركيز وبالتالي الحصول على علامات سيئة، ومزاج مكتئب، وعلاقات إجتماعية صعبة. كما يرفع من خطر الإصابة بالمشاكل المزمنة بضمن ذلك مرض السكر ومرض القلب.تخصيص وقتا لأداء التمارين المنتظمة.تناول حمية صحية.استشارة الطبيب عند الشعور بأعراض الكآبة.تجنب استعمال المخدرات أو الكحول أو الأدوية المخدرة.تجنب العلاقات الجنسية وقم بفحوصات دورية للتأكد من عدم اصابتك بأحد الامراض المنقولة جنسيا.

نصائح لطلاب الجامعات للحفاظ على صحة جيدة - لطلاب الجامعات كيفية الحفاظ على صحة جيدة
نصائح لطلاب الجامعات للحفاظ على صحة جيدة - لطلاب الجامعات كيفية الحفاظ على صحة جيدة