اسرع رجيم 2013 , حمية الديتوكس,رجيمات, رجيم الديتوكس 2013

[العنود بنت ابوها]

اسرع رجيم 2013 , حمية الديتوكس,رجيمات, رجيم الديتوكس 2013

[SIZE=6][U][FONT=simplified arabic][B][COLOR=black][[/COLOR][/B][/FONT][/U][FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]هل الريجيم معجزة، أم أنه نظام مفيد لأجهزة الجسم؟ [/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]هناك ولع شديد من جانب نجمات هوليوود بنوع جديد من الحمية الغذائية، والمعروف بحمية "ديتوكس"، التي تقوم على نظام تخليص الجسم من السموم، عن طريق الصوم عن تناول اغذية معينة، والاكتفاء بالقليل من أغذية اخرى، أملا فيما يعتقدون ان بإمكانه تطهير أجسادهن.تعتبر النجمة الهوليوودية الشابة جونيث بالترو، مثلها مثل كثير من نجمات السينما العالمية، من المهووسات بالإقبال على كل ما هو جديد، ويتمثل ذلك في إقبالها على اتباع "حمية ديتكوس"، وهو نظام غذائي صارم يقوم على "تنقية الجسم" من السموم.[/COLOR][/B][/FONT]
[B][FONT=simplified arabic][COLOR=black]وتعول النجمة الأميركية الشهيرة، الحائزة على جائزة الأوسكار عن دورها في فيلم "شكسبير يقع في الحب"، على تأييد اختصاصي أمراض القلب د. أليخاندرو خونجر، لهذا النوع من الحميات الغذائية بالاعتماد على قاعدة "الماء والليمون"، بينما لا تخرج قائمة التغذية عن القليل من اللحوم البيضاء من الأسماك أو الدجاج والسلطات وبعض الحساء.[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic][COLOR=black]ويبرز أيضا من بين أشهر المؤيدين لهذا النظام الغذائي، الذي ينصح به خونجر، وهو من اوروجواي (بأميركا اللاتينية) ومقيم في نيويورك، كل من مصممة الأزياء دونا كاران، التي ظهرت في برنامج مارثا ستيوارت، مع خونجر، أو مقدمة البرامج التليفزيونية الشهيرة ماريا أنطوانيت كولينز، التي بدأت خلال شهر حمية تخفيض للوزن بصورة تدريجية، وقد اهتمت مجلة المجتمع الأميركية "بيبول" في طبعتها الإسبانية بنشر صورها وقد بدت عليها مظاهر فقد الوزن.[/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic][COLOR=black]ويوضح د. خونجر "إن نظام حمية ديتوكس يعتمد على تقليل عمل وظائف الهضم والامتصاص والتمثيل الغذائي لأدنى مستوياتها، للسماح بإعادة توجيه الطاقة لزيادة عمليات تخليص الجسم من [U]المواد الضارة به".[/U][/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic][COLOR=black][U][COLOR=red]وينصح الطبيب خونجر بالآتي:[/COLOR][/U][/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][COLOR=black]
[SIZE=6][B][FONT=simplified arabic][U]-[/U] استشارة اختصاصي بصفة مستديمة قبل بدء الحمية الغذائية.[/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic]- تناول ملعقتين من زيت الزيتون البكر الفاخر كل ليلة لتنشط الكلى.[/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic]- استكمال الريجيم بممارسة اليوجا.[/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic]- تناول أعشاب ملينة لتحفيز القولون.[/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic]- العمل قدر المستطاع على تناول منتجات حيوية (أورجانيك).[/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic]- عمل جلسات ساونا لتخليص الجسم من الشوائب عن طريق الجلد.[/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic]- تناول كميات كبيرة من المياه.[/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic]- عدم كسر الريجيم بأي حال من الأحوال خلال أيام البرنامج السبعة.[/FONT][/B]
[/SIZE][/COLOR][B][FONT=simplified arabic][U][SIZE=6][COLOR=red]أولا : ماهى حمية الديتوكس :[/COLOR][/SIZE][/U][/FONT][/B][FONT=simplified arabic]

[SIZE=6][FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]هي عملية تنظيف الجسم من السموم أول كل فصل ,,[/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]إن حمية ديتوكس هي حمية يمكننا القيام بها لمدة سبعة أيام في الشهر وهي تعتمد على التوقف [/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]عن تناول جميع المأكولات المصنعة والغنية بالمواد المضرة كاللحوم الغنية بالدهون، الخبز الأبيض، الشوكولا، المشروبات الغازية، القهوة والشاي[/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]واستبدالها بالمأكولات الغنية بالألياف والفيتامينات كالخضار والفواكه الطازجة، الحبوب، الخبز المصنوع من القمح الكامل والسمك. ويجب أن لا ننسى ذكر المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية [/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black][U]من مضادات الأكسدة :[/U] [COLOR=red]البروكولي، الملفوف، الفليفلة الحمراء، البندورة، الجزر، الرمان، المشمش، الكيوي، [/COLOR][/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=red]المانغا والأناناس [/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]فيجب إدخال هذه الأطعمة في غذائك اليومي لأنها تمنح الجسم طاقة مميزة وتبعد الأمراض عنه. [/COLOR][/B][/FONT]

[FONT=simplified arabic][COLOR=black][B]وتعتمد حمية الديتوكس على شرب كمية وفيرة من السوائل كالمياه، البابونج، الشاي الأخضر والعصائر الطازجة[/B][B]..[/B][/COLOR][/FONT]

[B][COLOR=red][U]متى يعرف الفرد أنه بحاجة للخضوع لنظام (الديتوكس)؟[/U][/COLOR][/B]

[FONT=simplified arabic][COLOR=black][B]عند شعور الفرد بالاعياء المستمر والاجهاد وتكرر الشكوى من الرشح والزكام والامساك المستمر وحب الشباب المتكرر وكثرة الاصابة بالشد العضلي [/B][/COLOR][/FONT]
[FONT=simplified arabic][COLOR=black][B]كل هذه علامات تدل على على وجود خلل فى وظائف الجسم ويفضل أخصائي التغذية القيام بهذه العملية كل فصل ولايقتصر على فصل واحد فقط [/B][/COLOR][/FONT]
[FONT=simplified arabic][COLOR=red][B][U]لاسيما أنه نظام آمن ومناسب من سن الــ16 حتى الـ60 ويحضر على الأطفال والحوامل والمرضعات ..[/U][/B][/COLOR][/FONT]

[COLOR=red][U]حمية الديتوكس :[/U][/COLOR]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black][U][COLOR=red]لهذه[/COLOR][/U][U][COLOR=red] الحمية فوائد جمة[/COLOR][/U] فهي تساعد على تخليض الجسم من السموم وتقوي جهاز المناعة.[/COLOR][/B][/FONT]
[B][FONT=simplified arabic][COLOR=black]بالإضافة إلى ذلك [COLOR=red]فحمية ديتوكس عرفها الطب القديم على أنها وسيلة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي كالربو والجيوب الأنفية[/COLOR]. [/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=simplified arabic][COLOR=black]بفضل المواد الغذائية الرائعة التي تحتويها هذه الحمية فهي تضفي على البشرة وهجاً وتزيل عنها الشوائب وتجعلها تبدو شابة. [/COLOR][/FONT][/B]
[COLOR=black][B][FONT=simplified arabic]ليس هذا فقط بل أيضاً ستجعلك تشعرين براحة[/FONT][/B][FONT=simplified arabic][B] نفسية وستحصلين على ساعات من النوم الهادئ بدون أي قلق مما يساعدك على الحصول على جسم نشيط وصحي.[/B][/FONT][/COLOR]

[COLOR=navy][B][U]أنواع الديتوكس [/U][/B][/COLOR]

[FONT=simplified arabic][B][COLOR=red][U]أولا : ديتوكس كلاسيكي :[/U][/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black][U]-[/U]الحرص على تناول فنجان ماء دافئ بالإضافة إلى عصير ليمونة في الصباح.[/COLOR][/B][/FONT]

[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]- الإفطار: فواكه طازجة +كوب من الحليب قليل الدسم[/COLOR][/B][/FONT]

[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]- قبل الغداء بساعة: كوب من النعناع أو البابونج أو عصير الفاكهة.[/COLOR][/B][/FONT]

[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black][U]-[/U] الغذاء: سلطة بالإضافة إلى رشة عصيرليمون وبعض الأعشاب الطازجة. ويمكن تناول السمك المشوي، والسردين،والسالمون، والتونة.ويمكن تناول البيض .[/COLOR][/B][/FONT]

[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]- العشاء: سلطة خضار أو فواكه.[/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]- قبل النوم: الحرص على تناول كوب من النعناع أو الشاي الأخضر.[/COLOR][/B][/FONT]

[FONT=simplified arabic][COLOR=black][U]الرياضة :[B]كما ينصح بالمشي نصف ساعة على الأقل يوميا، والخلود إلى النوم مبكرا، ولا بأس من أخذ حمام بخار أو ساونا لكي يتخلص الجلد من الأملاح والسموم مع تدليكه بفرشاة جافة[/B][/U][/COLOR][B][COLOR=red][U]ثانيا : ديتوكس الخضار ..[/U][/COLOR][/B][/FONT]
[/SIZE][FONT=simplified arabic][SIZE=6][FONT=simplified arabic][B][COLOR=red][U]ثالثاً: ديتوكس الفواكة [/U][/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]لن أتطرق لذكر هذه الأنظمة لأن كثير من أخصائي التغذية يحذر من اتباعها ويجب الاكتفاء بالديتوكس الكلاسيكي فقط [/COLOR][/B][/FONT]

[FONT=simplified arabic][B][COLOR=red][U]أطعمة ينصح الاكثار منها :[/U][/COLOR][/B][/FONT]
[/SIZE][FONT=simplified arabic][SIZE=6][FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]السبانخ - الشاى الأخضر- حليب الصويا - التوت الأزرق - بروكلى [/COLOR][/B][/FONT]
[FONT=simplified arabic][B][COLOR=black]جزر- سمك السلمون-الثوم - القرع [/COLOR][/B][/FONT][/SIZE][/FONT][/FONT][/FONT] [IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/4619hayah.jpg[/IMG]

مواضيع قد تعجبك:

• ما هي حمية الديتوكس؟ - تعرف على حمية الديتوكس
• رجيم الخضار رجيم الفجل 2013 , دايت الفجل اسرع رجيم,
• اسرع رجيم رجيم الكربوهيدرات 2013 , رجيم الكيبروهيدرات
• رجين نباتى 2013 , رجيم الفجل, دايت الفجل اسرع رجيم, خسارة 9 كيلو في الاسبوع
• رجيم الصيام , رجيم جديد رووعه , رجيمات خاصة بشهر رمضان

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[نور الحياة90]

موضوع قيم وجميل.. يعطيك العافية