05-29-2013, 04:52 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
دايت مضمون سريع , رجيم 10 كيلو فى شهر , وصفة من صديقة لى مجربةالى كل واحده تبي تنحف نشجع بعض و ننقص في الوزن هو رجيم صعب وسهل في نفس الوقت يعنى اهو يبيله قوة اراااده بس ان شاء الله اذا سويناه راح نفرح و ننقص وزننا :wub: الحين انا ابي اعرف جم وحده جاده انها تبي تكون رشيقه قبل العيد وتتغير تغيير تام بهالرجييم ان شاء الله لانه الوحده اذا نحفت طبعا تصيير احلا من ما كانت عليه واهى دبه و عشان ما اطول عليكم الرجيم 3 أيام زبادي 3أيام فواكه 3أيام خضار 3أيام لحوم يالييت يعجبكم مااطول ولكم الطريقه: طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء: - 3 أيام زبادي ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0 -3 أيام فواكه ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0 - 3 أيام خضار وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه 0 - 3أيام لحوم والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع 0 مين راح يبلش الرجيم معي من اليوم 11 و حتي 12 مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
10 , خاصة , دايت , رجيم , سريع , شهر , صديقة , فى , كيلو , لى , مجربة , مضمون , وصفة |
|