العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

دايت مضمون سريع , رجيم 10 كيلو فى شهر , وصفة من صديقة لى مجربة

دايت مضمون سريع , رجيم 10 كيلو فى شهر , وصفة من صديقة لى مجربة طبعا حبيت اشارك برجييمي الي راح اسويه ان شاء الله

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-29-2013, 04:52 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحلى سعودية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور أحلى سعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 6-2-2013
العضوية: 46979
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,300
بمعدل : 0.37 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحلى سعودية غير متواجد حالياً

افتراضي

دايت مضمون سريع , رجيم 10 كيلو فى شهر , وصفة من صديقة لى مجربة


طبعا حبيت اشارك برجييمي الي راح اسويه ان شاء الله من اليوم .
الى كل واحده تبي تنحف نشجع بعض و ننقص في الوزن هو رجيم صعب وسهل في نفس الوقت يعنى اهو يبيله قوة اراااده بس ان شاء الله اذا سويناه راح نفرح و ننقص وزننا :wub:

الحين انا ابي اعرف جم وحده جاده انها تبي تكون رشيقه قبل العيد وتتغير تغيير تام بهالرجييم ان شاء الله لانه الوحده اذا نحفت طبعا تصيير احلا من ما كانت عليه واهى دبه و عشان ما اطول عليكم الرجيم


3 أيام زبادي
3أيام فواكه
3أيام خضار
3أيام لحوم

يالييت يعجبكم
مااطول ولكم الطريقه:
طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء:

- 3 أيام زبادي
ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0

-3 أيام فواكه
ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0

- 3 أيام خضار
وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه 0

- 3أيام لحوم
والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع 0



مين راح يبلش الرجيم معي من اليوم 11 و حتي 12


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO