العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم البطن , دايت تنزيل البطن والكرش , ريجيم البطن المسطح

رجيم البطن , دايت تنزيل البطن والكرش , ريجيم البطن المسطح [center][size=5]هذا الريجيم سمعت عنه في احد البرامج الاجنبية شاهدت الاشخاص الذين استخدموه و كانت

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-29-2013, 03:50 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحلى سعودية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور أحلى سعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 6-2-2013
العضوية: 46979
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,300
بمعدل : 0.37 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحلى سعودية غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم البطن , دايت تنزيل البطن والكرش , ريجيم البطن المسطح


[center][size=5]هذا الريجيم سمعت عنه في احد البرامج الاجنبية
شاهدت الاشخاص الذين استخدموه
و كانت النتائج رائعة
عملت بحث عنه
و احضرته لكم بعد الترجمة
ارجو تقدير مجهودي و الرد علي ولو بكلمة
الريجيم كالاتي

مقسم الى مرحلتين [/size] [size=5]
المرحلة الاولى 4 أيام
في هذه المرحلة يسمح بتناول الخضار و الفاكهة و الحبوب المطبوخة
مع استعمال الماء الخاص بالريجيم
ساكتب وصفته في نهاية الموضوع ان شاء الله
حسب القائمين على هذه المرحلة فان الشخص سيخسر مابين 5-7 باوند
مايعادل 2-3 كيلو





و الملفوف و البصل و الحمضيان و الفلفل






[/size] 10 أشياء ممنوعة في هذه المرحلة 1 الملح 2 الكربوهيدرات الزائدة 3 الخضروات النيئة الكبيرة ( ممكن عمل سلطة او عصير) 4 الطعام الذي يسبب الغازات مثل القرنبيط و البروكلي و الكرنب المسلوق 5 العلكة 6 السكر الكحولي الموجود في المنتوجات ذات السعرات الحرارية القليلة مثل الكولا الدايت و سكر الريجيم 7 الاكل المقلي 8 الاكل الكثير البهار ( السبايسي ) 9 المشروبات الغازية 10 الشاي و القهوة و الشوكولا الساخنة (ممكن الرجوع اليها اذا احببت بعد الانتهاء من المرحلة الاولى) [size=5]
نصائح مهمة في هذه المرحلة
*اشرب الماء الخاص كله خلال اليوم
* مشي لمدة 5 دقائق بعد كل وجبة
* الاكل ببطء
* أكل 4 وجبات يومية


المرحلة الثانية [/size] [size=5]
بصراحة لم اعرف كم تستمر لكن سمعت انها 28 يوم او شهر
في هذه المرحلة يجي ادخال المؤكولات التالية في كل وجبة و احدة في كل وجبة
أ) زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة
ب) الحبوب و الكسرات ممكن وضعها على السلطات أو استخدام زبدة المكسرات على الخبز بمقدار ملعقتين
ج) الافوكادو بمقدار 1/4 كوب
د) الزيتون : الاخضر او الاسود بمقدار 10 حبات او 2 ملعقة
ه) الشوكولا الغامقة بدون حليب ما يعادل 1/4 كوب تناولها كما تحب


نأتي لوصفة الماء الخاص [/size] [size=5]
المكونات

ملعقة شاي زنجبيل مطحون
حبة خيار مقطعة الى شرائح طويلة رفيعة
حبة ليمون مقطعة الى دوائر رفيعة

توضع في الابريق وتغطى الى اليوم التالي
و تشرب في اي وقت في اليوم
يجب الانتهاء من كل الكمية في نفس اليوم
و عمل كمية اخرى لليوم التالي و هكذا
ارجو ان تستفيدوا من الريجيم
و ان شاء الله ساتبعه
دعواتكم لي بالهداية و الذرية الصالحة[/size] 2 لتر ماء(8كاسات و نصف) 12 ورقة نعنع [/center]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 08-08-2013, 06:36 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

متشكرة اوي


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO