منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet (http://www.hayah.cc/forum/19/)
-   -   رجيم البطن , دايت تنزيل البطن والكرش , ريجيم البطن المسطح (http://www.hayah.cc/forum/t42828.html)

أحلى سعودية 05-29-2013 03:50 PM

رجيم البطن , دايت تنزيل البطن والكرش , ريجيم البطن المسطح
 
هذا الريجيم سمعت عنه في احد البرامج الاجنبية
شاهدت الاشخاص الذين استخدموه
و كانت النتائج رائعة
عملت بحث عنه
و احضرته لكم بعد الترجمة
ارجو تقدير مجهودي و الرد علي ولو بكلمة
الريجيم كالاتي

مقسم الى مرحلتين

المرحلة الاولى 4 أيام
في هذه المرحلة يسمح بتناول الخضار و الفاكهة و الحبوب المطبوخة
مع استعمال الماء الخاص بالريجيم
ساكتب وصفته في نهاية الموضوع ان شاء الله
حسب القائمين على هذه المرحلة فان الشخص سيخسر مابين 5-7 باوند
مايعادل 2-3 كيلو





و الملفوف و البصل و الحمضيان و الفلفل






10 أشياء ممنوعة في هذه المرحلة 1 الملح 2 الكربوهيدرات الزائدة 3 الخضروات النيئة الكبيرة ( ممكن عمل سلطة او عصير) 4 الطعام الذي يسبب الغازات مثل القرنبيط و البروكلي و الكرنب المسلوق 5 العلكة 6 السكر الكحولي الموجود في المنتوجات ذات السعرات الحرارية القليلة مثل الكولا الدايت و سكر الريجيم 7 الاكل المقلي 8 الاكل الكثير البهار ( السبايسي ) 9 المشروبات الغازية 10 الشاي و القهوة و الشوكولا الساخنة (ممكن الرجوع اليها اذا احببت بعد الانتهاء من المرحلة الاولى)
نصائح مهمة في هذه المرحلة
*اشرب الماء الخاص كله خلال اليوم
* مشي لمدة 5 دقائق بعد كل وجبة
* الاكل ببطء
* أكل 4 وجبات يومية


المرحلة الثانية

بصراحة لم اعرف كم تستمر لكن سمعت انها 28 يوم او شهر
في هذه المرحلة يجي ادخال المؤكولات التالية في كل وجبة و احدة في كل وجبة
أ) زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة
ب) الحبوب و الكسرات ممكن وضعها على السلطات أو استخدام زبدة المكسرات على الخبز بمقدار ملعقتين
ج) الافوكادو بمقدار 1/4 كوب
د) الزيتون : الاخضر او الاسود بمقدار 10 حبات او 2 ملعقة
ه) الشوكولا الغامقة بدون حليب ما يعادل 1/4 كوب تناولها كما تحب


نأتي لوصفة الماء الخاص

المكونات

ملعقة شاي زنجبيل مطحون
حبة خيار مقطعة الى شرائح طويلة رفيعة
حبة ليمون مقطعة الى دوائر رفيعة

توضع في الابريق وتغطى الى اليوم التالي
و تشرب في اي وقت في اليوم
يجب الانتهاء من كل الكمية في نفس اليوم
و عمل كمية اخرى لليوم التالي و هكذا
ارجو ان تستفيدوا من الريجيم
و ان شاء الله ساتبعه
دعواتكم لي بالهداية و الذرية الصالحة
2 لتر ماء(8كاسات و نصف) 12 ورقة نعنع

nisa95 08-08-2013 06:36 AM

متشكرة اوي


الساعة الآن 10:36 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO