افضل رجيم فى العالم , ريجيم 12 كيلو , ريجيم 12 كيلو في اسبوع

[أحلى سعودية]

افضل رجيم فى العالم , ريجيم 12 كيلو , ريجيم 12 كيلو في اسبوع

السلام عليكم
كيفكم يابنات وش اخباركم ؟؟
انشا الله تمام مع الريجيمات والدايت ؟
بنات انا اليوم جايبه ريجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع واتمنى من كل اللي جربوه يفيدوننا ..
الرجيم هو انك تفطرين وتتغدين اللي تبغينه بس باعتدال ..
والعشا يكون عصير الكيوي والاناناس بس
طبعا مقادير هالعصير ..
1- حبتين كيوي
2- شريحة اناناس طازج ( يمنع استخدام المعلب )
3- كوب عصير اناناس كي دي دي ( وممكن ندى اهم شي خالي من السكر )
وتخلطينهم بالخلاط

وطبعا ما تنسين المشي لمده نصف ساعه باليوم عشان تبين النتيجه بسرعه ..
وانا قررت امشي على هالنظام بشهر رمضان..
بحيث يكون :
الافطار : 5 تمرات + قهوه +كوبين ماء
بعد الصلاة بساعه : زبديه صغيرة شوربه شوفان + 1 سمبوسه +2 من اي نوع فطائر او بيتزا
بعد صلاه التراويح : قطعه صغيره من اي نوع حلويات
السحور : راح يكون عصير الكيوي والاناناس
مع مشي نصف ساعه قبل الافطار
( المشي قبل الافطاااار له نتائج مذهله وروعه حسب ما سمعت)

واتمنى انكم تستفيدون من هالريجيم ..
وطلب مني لاي وحده جربت ريجيم عصير الاناناس والكيوي تقولنا وش صار معها ..

مواضيع قد تعجبك:

• تجربتي مع ريجيم 5 كيلو بالشهر ... رجيم قوي
• ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع
• ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور , رجيم سريع وصحى , 20 كيلو بدون ترهلات
• انقاص 2-3 كيلو مع ريجيم صحي , رجيم صحى متوازن
• ريجيم ينزل 5 كيلو تقريبا حسب طبيعة الجسم , ريجيم ينزل 5 كيلو تقريبا , رجيم سريع طبيعى

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[بنت بغداد]

يسلموووووووووووو احلى رجيم