العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

افضل رجيم فى العالم , ريجيم 12 كيلو , ريجيم 12 كيلو في اسبوع

افضل رجيم فى العالم , ريجيم 12 كيلو , ريجيم 12 كيلو في اسبوع السلام عليكم كيفكم يابنات وش اخباركم ؟؟ انشا الله تمام مع

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-29-2013, 03:31 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحلى سعودية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور أحلى سعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 6-2-2013
العضوية: 46979
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,300
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحلى سعودية غير متواجد حالياً

افتراضي

افضل رجيم فى العالم , ريجيم 12 كيلو , ريجيم 12 كيلو في اسبوع


السلام عليكم
كيفكم يابنات وش اخباركم ؟؟
انشا الله تمام مع الريجيمات والدايت ؟
بنات انا اليوم جايبه ريجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع واتمنى من كل اللي جربوه يفيدوننا ..
الرجيم هو انك تفطرين وتتغدين اللي تبغينه بس باعتدال ..
والعشا يكون عصير الكيوي والاناناس بس
طبعا مقادير هالعصير ..
1- حبتين كيوي
2- شريحة اناناس طازج ( يمنع استخدام المعلب )
3- كوب عصير اناناس كي دي دي ( وممكن ندى اهم شي خالي من السكر )
وتخلطينهم بالخلاط

وطبعا ما تنسين المشي لمده نصف ساعه باليوم عشان تبين النتيجه بسرعه ..
وانا قررت امشي على هالنظام بشهر رمضان..
بحيث يكون :
الافطار : 5 تمرات + قهوه +كوبين ماء
بعد الصلاة بساعه : زبديه صغيرة شوربه شوفان + 1 سمبوسه +2 من اي نوع فطائر او بيتزا
بعد صلاه التراويح : قطعه صغيره من اي نوع حلويات
السحور : راح يكون عصير الكيوي والاناناس
مع مشي نصف ساعه قبل الافطار
( المشي قبل الافطاااار له نتائج مذهله وروعه حسب ما سمعت)

واتمنى انكم تستفيدون من هالريجيم ..
وطلب مني لاي وحده جربت ريجيم عصير الاناناس والكيوي تقولنا وش صار معها ..


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 12-08-2013, 09:07 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

يسلموووووووووووو احلى رجيم


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO