20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 2013, اخسري وزنك بدون رجيم 2013, نصائح الرجيم 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم, اخسري وزنك بدون رجيم, نصائح الرجيم http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/2373hayah.jpg!!! 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!! سهلين .....تفضلو حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف - عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس (سالري) لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. و انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gifhttp://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. - لا تأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما |
رد: 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 2013, اخسري وزنك بدون رجيم 2013, نصائح الرجيم شكراجزيلا |
رد: 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 2013, اخسري وزنك بدون رجيم 2013, نصائح الرجيم شكرا لك على هده المعلومات |
رد: 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 2013, اخسري وزنك بدون رجيم 2013, نصائح الرجيم :abdalsalaamnafez_06مشكوره |
رد: 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 2013, اخسري وزنك بدون رجيم 2013, نصائح الرجيم هل محلا الصناعية ( بدون سكر) ضر في حال استخدام شخص غير مريض بسكر وذلك لغرض تنقص الوزن:eh_s(4): |
رد: 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 2013, اخسري وزنك بدون رجيم 2013, نصائح الرجيم لا يضر اذا كان غير محلابالسكر لشخص غير مريض بالسكري |
الساعة الآن 05:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO