العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني

أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني نضع بين يدك اليوم

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-22-2013, 12:27 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية حياة عصرية
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور حياة عصرية  
معلومات العضوة

التسجيل: 27-4-2013
العضوية: 53004
الدولة: القصيم
المشاركات: 529
بمعدل : 0.15 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
حياة عصرية غير متواجد حالياً

افتراضي

أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني


أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني
أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني

أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzMuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

نضع بين يدك اليوم رجيم فعال ويعتبر من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ولقد قامت عليه الكثير من التجارب وأثبتت فعاليته ... تعرفي على الرجيم المانية

الإفطار اليومي
شريحة خبز محمص جريب فروت أو برتقال شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .
اليوم الأول:
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني:
الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوي، طماطم
اليوم الثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوي أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع:
الغداء : تشكيلة فواكه (أي نوع وأي كمية) شاي.
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء: لحم ضأن
اليوم السادس:
الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاي.
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاي أو قهوة.
اليوم السابع:
الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
ملاحظة:
- لا بدائل إطلاقا في أنواع المأكولات
- لا تآكلي بين الوجبات غير الجزر والكرفس
- لا تستمري على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً
- السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل
- اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا
- القهوة والشاي بدون سكر أو حليب
- غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة




أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني
أشهر رجيم ألماني - نظام رجيم ألماني



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 05-22-2013, 12:54 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

يسلمـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــووو ووووووووو

ربي يعطيجــــــــ,,, العاااافيــــــــــــــــ ــــة


رد مع اقتباس
قديم 05-23-2013, 02:47 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي


افتراضي

يسلمووووو حبيبتي عالطرح المميز

دمــــتي بخير ..


رد مع اقتباس
قديم 08-13-2013, 05:41 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة ( VIP )


فراشة

يسلموووووووووووووا
وداااااام ابداااااااعك



رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO