العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم

السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبانخ السوتية السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-10-2013, 08:23 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية رحيق الليل
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور رحيق الليل  
معلومات العضوة

التسجيل: 25-4-2013
العضوية: 52862
الدولة: الدمام
المشاركات: 519
بمعدل : 0.16 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
رحيق الليل غير متواجد حالياً

افتراضي

السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم


وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبانخ السوتية

السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم,خطوة بخطوة وبالصور طريقة عمل السبانخ السوتية بالثوم








السبانخ السوتيه بالثوم

السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم 208188.png



رجيم المقادير



1 كجم
سبانخ

2/1 حزمة
كزبرة - طازجه ومفرومه

1
بصلة - متوسطه، مفرومه

3
فصوص ثوم

2 ملعقة صغيرة
كزبرة - جافه ومطحونه

2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون



ملح وفلفل

طريقة الطهى

  1. تغسل السبانخ جيدا. تقطع السبانخ(الأوراق والفروع) الى قطع كبيره.
  2. توضع السبانخ فى إناء كبير مع الكسبره الطازجه و4/1 كوب ماء وتوضع فوق نار متوسطه-مرتفعه حتى تقل كمية السبانخ الى النصف.
  3. فى هذه الأثناء. تخلط البصلة والثوم والكسبره الجافه. تيضاف الى الإناء وتقلب. يضاف الملح والفلفل، تخفض النار وتترك لتطهى لمدة 15 دقيقه.
  4. يضاف عصير الليمون ويقلب و يترك لمدة دقيقه أخرى. تقدم فورا
السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم,خطوة بخطوة وبالصور طريقة عمل السبانخ السوتية بالثوم

السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم,خطوة بخطوة وبالصور طريقة عمل السبانخ السوتية بالثوم



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO