05-06-2013, 11:40 AM
|
المشاركة رقم: 1 |
| الصورة الرمزية | | | | الكاتبة: | | | اللقب: | | 
| | | | التسجيل: | 25-4-2013 | | العضوية: | 52885 | | الدولة: | السعودية - الرياض | | المشاركات: | 529 | | بمعدل : | 0.11 يوميا | | معدل التقييم: | |
|
|
 أشياء مجربه للرشاقه
كنت اعاني من زيادة الوزن ولكن استخدمت ااااااااشياء وأتبعتها والحمد لله نزل وزني بشكل ملحوظ *عند الصباح وعلى الريق اشربي بردقوش كوب وبدون سكر أغلي الماء فقط ثم ضعي البردقوش واتركيه عشر دقائق ثم صفيه وأشربيه *ترك المأكولات المقليه والحلا بأنواعه والمكسرات والفواكه السكريه وخاصة التمر والكبسات (الأرز) *اعتمدي في أكلك على السلطات والفواكه واهم شي توست الأسمر والألبان والجبن والحليب خالية الدسم والسمك المشوي *المشي كل يوم ساعه مع شد البطن و الرأس مستقيم *عمل تمارين للبطن والصدر *مع تمنياتي لكم بالسعاده
مواضيع قد تعجبك:
|
 |
دنيا الخليج 
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet 
العرض العادي
