فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه

[دنيا الخليج]

فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=purple]فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=purple]فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه [/COLOR][/SIZE][/B]
[SIZE=5][COLOR=purple][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=purple][/COLOR][/SIZE][/CENTER]

[SIZE=3][CENTER][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199669.png[/IMG]






[IMG]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:m-2_6lQIpSrUJM:http://2.bp.blogspot.com/_XDoiO-2seK0/S0Zd0XGYETI/AAAAAAAAFhc/tzYGmMMZkPg/s400/%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg&t=1[/IMG]






[COLOR=#000000][FONT=Arial][B][U][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فصل الشتاء وعلاقته بالوزن[/SIZE][/FONT][/B][/U]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199671.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]كتير منا بيجى على بالو سؤال[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الرياضه ف الشتا ياترى حلوه![/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وللا ممنوعه ![/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]هل عدم التعرق اثناء الرياضه فى فصل الشتاء معناه ان ما ماليها تأثير ![/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]طب الرجيم فى الشتا احسن وللا الصيف!![/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وتلاقى فتوه من البعض ان الصيف نزول الوزن فيه افضل عشان الدهون بتسيح [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]!!!! [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199672.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]




[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]معقوله ايه مدى صحه الكلام ده !![/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]طب لو الوزن بيزيد ف الشتاء بالذات بيزيد ليه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ولو بيقل ايه الاسباب[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]!!!!!!!![/SIZE][/FONT][/B]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/15931.png[/IMG]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الموضوع طويل بس [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]هاحاول اختصر[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]كتير منا بيعمل رجيم اصلا من غير مايفكر هو فى الصيف وللا فى الشتاء[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199673.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وده صح لحد كبير[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]بس لازم يكون فى وعى بطبيعه الجسم[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]عشان تواجهى المشاكل اللى ممكن تقابلك [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]خلال عمليه انقاص وزنك[/SIZE][/FONT][/B]




[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]مبدئيا انا بشوف عكس الناس كلهاا[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ان الرجيم فى الصيف اصعب من الشتا لعده اسباب [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]مغريا الصيف اكتر الدنيا حر [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]عصاير بسكر[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وايس كريم[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.kobani.org/vb/images/smilies/dom.gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]و[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]خروج مثلا[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ناس تصيف[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وهكذا [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]لكن الشتا اعتقد النقط دى بتبقى اقل[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]رغم ان الشائع والصح ان فى الشتا بيزيد الوزن[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وهنعرف ليه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]رغم ان المفروض العكس[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199674.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]طب ناخد سؤال سؤال[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الريااضه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فى الشتا هل ممنوعه[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الاجابه لا طبعا مش ممنوعه بالعكس تماما[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الرياضه مرغوبه ف الشتا بس فى محذورات انها يفضل تكون لو فى اماكن بارده تكون داخل البيت [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]للحفاظ على درجه حراره الجسم وعدم فقدانها بسهوله[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وماتكونش رياضه عنيفه [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199675.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ووقتها طويل[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]يعنى تستحسن تكون ف حدود ساعه مثلا لو بره البيت[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]لو داخل البيت مافيش مشكله[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]على فكره احنا بنتكلم على الشتا اللى بجد[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فى بلاد الشتا هادى جدا ولطيف [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]يبقى عادى جدا[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]*****[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]العرق هل عدم التعرق اثناء الرياضه فى الشتا معناها انى مش هانزل فى الوزن[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]او يعنى بمعنى اصح مالهاش تاثير الرياضه [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]!!!!!!!!!!!![/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الاجابه لا طبعا اطلاقا عمر ما العرق كان اهم شىء فى الرياضه[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]هو مؤشر طبعا ان سرعه القلب وللحرق [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]بس مش فى كل الاوقات [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فى الصيف التعرق بيكون لتخفيض درجه الحراره .[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]والعرق بيتعوض بكوبايه ميه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]يعنى لو نزول الوزن عرق [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]هيتعوض بكوبايه ماء او عصير [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]اول باول[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]والا كانت السونا بقيت افضل[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]لكن فيها جدل كبير[/SIZE][/FONT][/B]




[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]اذا العرق منقدرش نعتبره مقياس[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]اللى يهمنا الدهون[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]لان طبيعى فى فصل الشتا الجسم تعرقه بيقل عشان يقدر يحافظ على درجه حرارته[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199676.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]





[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]الانسان من ذوات الدم الحار [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]يعنى ليه درجه حراره ثابته باختلاف الظروف المحيطه يعنى لما يبقى الجو اوقات ف بلاد 50 [/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]هيبقى جسمك باذن الله 37 برضو[/SIZE][/FONT][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]ولو انتى ف بلد ذات شتاء قارص[/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ودرجه الحراره 10 تحت الصفر برضووو دمك[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]واللى بنسميه . core temp[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]هيبقى درجه حرارته 37[/SIZE][/FONT][/B]



[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]طب ازاى[/FONT][/SIZE][/B]



[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]اولا لازم تنسى حكايه ان الصيف الدهون بتسيح [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]فى ناس اسمع منهم الكلمه دى[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]دون ما يفكرو لحظه واحده [/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]قبل مايقولوها[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الجسم ليه ترموستا مسئوله عن تظبيط درجه حرارته[/SIZE][/FONT][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]الصيف بيزيد العرق ويقل الحرق شويه عشان منزودش الحراره[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]الشتا بيقل العرق والمسام تتقفل [/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]عشان العرق ده عباره بشكل بسيط عن ميه متبخره يعنى درجات حراره مفقوده[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فا يحتفظ الجسم بدرجه حرارته وكمان الحرق بيزيد[/SIZE][/FONT][/B]



[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]بيزيد !![/FONT][/SIZE][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الحرق او حرق السعرات او الايض بمعنى اصح [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]بيزيد ف الشتا[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]!!!!!!!!![/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]اه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]طب ليه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]!!!![/SIZE][/FONT][/B]



[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]عايزين نحافظ على درجه حراره جسمنا ف جو بارد فا عايزين[/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]يعنى عايزين طاقه [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فا الحرق يزيد عشان ننتج طاقه اكتر[/SIZE][/FONT][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]يقدر جسمنا يتعملها عشان يكمل اقل مهامه[/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]هضم وتفكير وخلايا شغاله وحركه[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وتلاقى اوقات ناس تترعش سواء غصب عنها او اوقات ناس تعملها مقصوده[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]لاحظو[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ايه الرعشه دى[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]![/SIZE][/FONT][/B]



[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]ده الجسم بيحاول يعوض درجه حراره المفقوده ويحافظ على مستوى معين [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]فاالعضلات تنقبض بطريقه سريعه [/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]منتجه طاقه [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]يبان ف صوره رعشه وماهى الا طريقه لانتاج الطاقه [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]لاحظو ان الرعشه الناتجه عن البرد مش الحمى دى حاجه تانيه اوكيه[/SIZE][/FONT][/B]






[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]طب نطلع من ده بايه[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/FONT][/SIZE][/B]



[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]ان[/FONT][/SIZE][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]اروووووووووووع [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وقت تعملى فيه رجيم[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ينزل الوزن اسرع[/SIZE][/FONT][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]هو فصل الشتاء[/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]عشان الحرق والايض بيزيد[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]طب السؤال هنا[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ليه بنزيييييييييييييييييييد ف الشتا[/SIZE][/FONT][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199677.png[/IMG][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]لكذا سبب[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]اولا[/FONT][/SIZE][/B]



[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]عايزن طاقه عشان نحافظ ع الحراره [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]فاتلاقى الناس تاكل بلا حساب[/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وفوق احتياجاتهم [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]صحيح احتياجنا للسعرات بيزيد شويه بس مش قوى [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فايحصل نهم فى الاكل وشراهه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وتلاقى الناس تقول انا بجووع جدا ف الشتا[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]بالمقارنه عن فصل الصيف[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]*********[/SIZE][/FONT][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199678.png[/IMG] [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]ثانيا[/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الحركه اقل الناس بتبقى متكلفته [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ونايمه ومش عايزين يتحركو من مكانهم[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]من البرد[/SIZE][/FONT][/B]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199679.png[/IMG]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]مع الاكل الكتير يزيد الوزن[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]***************[/SIZE][/FONT][/B]

[SIZE=5]

[/CENTER]
[/SIZE][SIZE=5][CENTER]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ثالثا[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]عدم شرب الماء [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]بيحس انو مش محتاجو[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الناس ف الشتا اغلبهم مش بيشربو كتير من البرد[/SIZE][/FONT][/B]




[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]*********[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]رابعا[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]الاكتئاب[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]بعض الناس تكتئب ف الشتا من مجرد الجو والمطره ولون الطبيعه ف الوقت ده بتبقى قاتمه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]سبحان الله فى نوع م الاكتئاب معروف ومشهور جدا[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]بيجى لناس كتير فى فصل الشتا خصوصا [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فى البلاد الاوروبيه[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]********[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فى سبب خامس لزياده الوزن فى فصل الشتا [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وتاكيدا على كلام ام يزونه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ان السهر مضر[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وبيقلل بعض الكميا المسئوله عن الشبع[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فالشتا ليلو اطول [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]لذلك تعتبر مشكله بالنسبه للناس اللى بيسهرو كتير[/SIZE][/FONT][/B]





[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]طب نعمل ايه[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]واحنا على ابواب الشتا الجامد[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]نتجنب اسباب الزياده[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]ونستغل زياده الحرق ومفوتهاش كفرصه[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]يعنى نلعب رياضه بالمعقول[/SIZE][/FONT][/B]




[B][SIZE=7][FONT=Comic Sans MS]نشرب كتير ماء كتير[/FONT][/SIZE][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وناكل الياف خضروات وفواكه مسموحه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199680.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]نزود الحركه نستغنى عن الريموت كنترول[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]كل ماتعوزى شىء او تفكرى فيه[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]قومى بنفسك وجيبيه [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]قومى واقعدى كتير[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]نامى بدرى حاولى [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199679.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]هذا وبالله التوفيق[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]يارب اكون قدرت اوصل اللى عايزه اقولو باسلوب سهل[/SIZE][/FONT][/B]



[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]وجزاكم الله خير[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/199681.png[/IMG][/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][/SIZE][/FONT]
[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=purple]فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=purple]فصل الشتاء وعلاقته بزياده الوزن والرجيم والرياضه [/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]
[/CENTER]
[/SIZE][/B][/FONT][/COLOR][/SIZE]

مواضيع قد تعجبك:

• اصحاب الرجيمات والرياضه
• وصفات للاهتمام بالبشرة في الشتاء , طريقة العناية بالجلد فى الشتاء
• نصائح الترطيب والعنايه بالبشرة في الشتاء -لترطيب بشرتك فى الشتاء
• رجيم الشتاء , رجيم لانقاص وزن الناتج من الشتاء , نصائح للتخلص من سمنة الشتاء
• نصائح تبعدك عن زياده الوزن في الشتاء

منتديات شبكة حياة - عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology