تمارين تصغير الارداف والفخود

[احلى فرولة]

اليوم :الاول
التاريخ :19.12.2013
عدد تكرار التمرينات :كل تمرين 10 مرات

[menah allah]

انا ابتديت من يوم الاتنين يوم 25/9/2013
الساعة 8 وكل تمرين عشرة
جزاكي الله كل الخير

[عاشقة التميز]

صفحه مذهله ومكتمله بِ الجمال
شكراً لك منْ القلب على هذآ العطاء

[aboori.23]

-

صرآإحه آلموضوع حمسني وآإيد . . !
وحبيت آلمسآإبقة وطبعآإ آبي آكون من ضمن
آلي سجلو آسمآإئهم 3>
ويعطيككم آلعآفيه على آلطرح 3>

-


ولوني آخضر آن شآإء آلله 3>

[aboori.23]

اليوم : السبت (آلآسبوع آلآول )
التاريخ : 22/12/2013
عدد تكرار التمرينات : 10



-



اليوم : الأحد (آلآسبوع آلآول )
التاريخ : 23/12/2013
عدد تكرار التمرينات : 10




-



( ملآإحظة :
آنآإ بدأت التمارين آمس ,
وتمرنت آليوم وسجلتهم الثنتين في هآلمشآإركه . . #

[aboori.23]

اليوم : الأثنين (آلآسبوع آلآول )
التاريخ : 24/12/2013
عدد تكرار التمرينات : 10

[aboori.23]

اليوم : الثلاثاء (آلآسبوع آلآول )
التاريخ : 25/12/2013
عدد تكرار التمرينات : 10