العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology

رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع

رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع [CENTER][URL="http://www.ahlaeyon.com/vb/showthread.php?t=36959"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=yellowgreen][B]رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL] [URL="http://www.ahlaeyon.com/vb/showthread.php?t=36959"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=yellowgreen][B]رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL] [I][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]بنات قريت من كم

عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-05-2013, 07:25 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية دنيا الخليج
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور دنيا الخليج  
معلومات العضوة

التسجيل: 25-4-2013
العضوية: 52885
الدولة: السعودية - الرياض
المشاركات: 529
بمعدل : 0.16 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
دنيا الخليج غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع


[CENTER][URL="http://www.ahlaeyon.com/vb/showthread.php?t=36959"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=yellowgreen][B]رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="http://www.ahlaeyon.com/vb/showthread.php?t=36959"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=yellowgreen][B]رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]


[I][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]بنات قريت من كم يوم عن [/COLOR][/SIZE][/FONT][URL="http://www.ahlaeyon.com/vb/showthread.php?t=36959"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]رجيم [/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL][URL="http://www.ahlaeyon.com/vb/showthread.php?t=36959"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]الكورن [/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL][COLOR=darkolivegreen][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7]فليكس .. وخاصة[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/I]

[I][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]البنات اللي يحبونه ... و انا احبه بس مو وايد و نتيجته في اسبوع تنقصين من 6 كيلو ... فاكيد بحب الكورن فليكس وبيصير حبيبي بعد



whistling




[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/I][I][B]
[/CENTER]
[/B][/I][I][B][FONT=Comic Sans MS][CENTER]
[/CENTER]
[/FONT][/B][/I][CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen][I][B]رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً [/B][/I]


[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen][I][B][IMG]http://www.fotosearch.com/comp/IDX/IDX041/397558.jpg[/IMG]



[/B][/I][/COLOR][/SIZE][/FONT][I][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]الريوق كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعين واجباتج على 6 او 5 حصص يوميه والشي اللي اباكم تعرفون وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/I][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen][I][B]وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ... يعني انتي وشو تحبين

ومن الاختيارات الموجودة :[/B][/I]



[/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen][I][B]الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتج بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه اذا كان متوفر عندج واذا مش متوفر ممكن تحلينه على النت وتختارين براحتج ...

واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

[/B][/I][/COLOR][/SIZE][/FONT][I][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/I][I][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86

[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/I][I][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen]ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتج ... [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/I]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=7][COLOR=darkolivegreen][URL="http://www.ahlaeyon.com/vb/showthread.php?t=36959"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=yellowgreen][B]رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]
[URL="http://www.ahlaeyon.com/vb/showthread.php?t=36959"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=yellowgreen][B]رجيم الكورن فليكس>>6 كيلووو بالاسبوع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]


[/CENTER]
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO