العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة بسم الله الرحمن الرحيم.. اخواتي في الله

الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-04-2013, 12:46 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية دنيا الخليج
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور دنيا الخليج  
معلومات العضوة

التسجيل: 25-4-2013
العضوية: 52885
الدولة: السعودية - الرياض
المشاركات: 529
بمعدل : 0.17 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
دنيا الخليج غير متواجد حالياً

افتراضي

بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة
بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

بسم الله الرحمن الرحيم..

اخواتي في الله لازم كل وحده فين تعرف اهمية الصدر الذي حبّاه الله تعالى لنا

وكثيرا ما نلاحظ التغيرات التي تطرأ عليه لذا وبما انه رمز الأنوثة . فعلينا

الاهتمام به حتى قبل الحمل .

ومن اهم الحرص على الارتداء حمالة قطنية مناسبة لرفع الثديين . لان

الانسجة القطنية تسمح للعرق بالتبخر .

الاهتمام اثناء الرضاعة :

اثناء الرضاعة يجب الاهتمام بحلمة الثدي ويجب ان ياخذ اكثر كثافة

فالوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد

عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام وبدلا من ذلك يمكنك السماح بالماء

النظيف الخالي من اي اضافات المرور فوقهما بحرية .


بعد الرضاعة جفيفهما بعناية ، واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق

وضع قطعة نظيفة من القماش أو ضمادة توضع داخل حمالة الصدر، ويجب

عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب، أو

اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل.

إن ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الأمر يعدّ أمراً طبيعياً، أما إذا

استمرت الحالة وأصبحتا متشققتين ، يجدر بكِ الاتصال بأخصائي الرعاية

الصحية على الفور.

من وقت لآخر استخلصي الحليب المخزون يدوياً من ثديك ، لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان .


الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك

مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بالماء البارد ، فقط امسحيهما به

او مرري قطعة ثلج يساعد على تقوية عضلة الصدر وتخليه يتكور


والان تمـرين لـشـــــــّد الترهلاااات

بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة 197307.png

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .

بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة 197308.png

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.

بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة 197309.png

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة 197310.png

يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .


بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة 197311.png

نصيحة

انتبهي للافرازات فجميع الاطباء يحذرون منه فهي غالبا ماتكون غير سارة

ليس لانها ممكن ان تكون سرطانية -عافانا الله جميعا - وانما على خلل في

هرمونات الجسم يعوق الانجاب . فاسرعي الى اقرب عيادة للاطمئنان .



بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة
بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

قديم 05-05-2013, 03:15 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


صور

مشكوووره دنيا الخليج
على الطرح المميز.



رد مع اقتباس
قديم 12-06-2013, 04:58 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي رد: بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

يعطيكي العافية ياقمر


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO