العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة - تناولي ألوان الطيف يوميا !!

فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة - تناولي ألوان الطيف يوميا !! [CENTER][FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4]فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة - تناولي ألوان الطيف يوميا !! فواكه وخضار ذات

الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2013, 04:11 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية حياة عصرية
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور حياة عصرية  
معلومات العضوة

التسجيل: 27-4-2013
العضوية: 53004
الدولة: القصيم
المشاركات: 529
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
حياة عصرية غير متواجد حالياً

افتراضي فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة - تناولي ألوان الطيف يوميا !!

[CENTER][FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4]فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة - تناولي ألوان الطيف يوميا !!
فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة - تناولي ألوان الطيف يوميا !!

أصبح علينا أن نأكل فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة!![/SIZE][/FONT]

[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4]وكلما زدنا عدد الألوان شملنا عددا أكبر من العناصر الغذائية[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] حتى أطلق شعار [/SIZE][/FONT]

[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/195918.png[/IMG]


[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4]تناول ألوان الطف يوميا[/SIZE][/FONT]

[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4]وبناء على هذا الأساس قسمت الفواكه والخضروات إلى مجموعات ملونة كالتالي:[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [COLOR=#0000ff][B]المجموعة الحمراء[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتشمل: البرتقال الدموي والبطيخ والتوت والكرز والطماطم ومنتجاتها والبنجر والرمان والتفاح الأحمر والفلفل الأحمروالفراولة وغيرها من الأشياء الحمراء[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتحتوي على : اللايكوبين وغيره من المواد التي تؤدي باختصار إلى تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا وتقلل نمو أي ورم سرطاني وتقلل ضغط الدم والكولسترول المضر [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4][COLOR=#0000ff][B] المجموعة البرتقالية والصفراء[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتشمل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت الأصفر والجزر والمشمش والقرع والشمام والمانجو والبطاطا الحلوة والخوخ والأناناس والنكتارين وغيرها مما يشابهها في الألوان[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتحتوي على البيتا كاروتين والفلافينويد والبوتاسيوم وفيتامين ج طبعا، وتتشارك مع المجموعة السابقة في محاربة الشوارد المؤكسدة وتقليل احتمال الإصابة بالسرطان [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتخفيض ضغط الدم وتزيد عليها في الحماية من الأضرار التي تصيب الشبكية بسبب تقدم العمر وفي تكوين الكولاجين الذي يكثر التركيز عليه في دعايات مستحضرات البشرة.[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4][COLOR=#0000ff][B] المجموعة الخضراء[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4]وتشمل: الخيار والخس والكيوي والفلفل الأخضر والأصفر والسبانخ والكرنب والذرة والأفوكادو والبازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط الأخضر واللفت.[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتتميز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين ج والألياف وحمض الفوليك. وتتميز بأنها تتحكم في وقت هضم وامتصاص الطعام وتدعم جهاز المناعة وبالطبع تحارب المؤكسدات وبعض السرطانات.[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4][COLOR=#0000ff][B] المجموعة الزرقاء والبنفسجية:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتشمل الباذنجان والعنب الأحمر والتوت البري والعليق والبنجر .[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتحتوي على ريسفراتول وليوتين والألياف وهي تقلل الإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي خاصة وتدعم جهاز المناعة.[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4][COLOR=#0000ff][B] المجموعة البيضاء[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتشمل البصل والثوم والكراث والمشروم والهليون والكرفس والخرشوف.[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتتميز باحتوائها على بيتا جلوكان ومواد أخرى صعبة التذكر لكن المهم أنها الأكثر دعما لجهاز المناعة فهي مقويات للخلايا اللمفاوية b و t [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وتنظم مستوى الهرمونات في الجسم لذلك تحارب خصوصا السرطانات المعتمدة على الهرمونات كسرطان الثدي.[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وهكذا تنتهي المجموعات. وطبعا هذا التصنيف لايلغي الفوائد المشتركة بين المجموعات فمايزال التفاح تفاح.[/SIZE][/FONT]

[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4]وربما يظل حفظ المواد والفوائد مازال صعبا لكن الرسالة واضحة ومحددة وصريحة:[/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] تناول ألوان مختلفة من الفواكه والخضار [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] [/SIZE][/FONT]
[FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4] وكلما ازداد عمق اللون وتركيزه زادت الفائدة في الثمرة ![/SIZE][/FONT]



[SIZE=4]المصدر: مجلة ياعيني

[/SIZE][FONT=arial,helvetica,sans-serif][SIZE=4]فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة - تناولي ألوان الطيف يوميا !!
فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة - تناولي ألوان الطيف يوميا !!
[/SIZE][/FONT]
[/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

قديم 05-31-2013, 04:37 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 8-3-2013
العضوية: 49160
الدولة: السعودية
المشاركات: 590
بمعدل : 0.21 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ام طيووفة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور ام طيووفة  
افتراضي




رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO