العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين , بذرة الكتان تقلل من الوزن الزائد

بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين , بذرة الكتان تقلل من الوزن الزائد بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين , بذرة الكتان تقلل من الوزن الزائد بذرة

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-25-2013, 11:11 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية غزال نجد
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور غزال نجد  
معلومات العضوة

التسجيل: 3-3-2013
العضوية: 48832
الدولة: سعودية 100%
المشاركات: 1,132
بمعدل : 0.37 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
غزال نجد غير متواجد حالياً

افتراضي

بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين , بذرة الكتان تقلل من الوزن الزائد


بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين , بذرة الكتان تقلل من الوزن الزائد بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين , بذرة الكتان تقلل من الوزن الزائد بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين , بذرة الكتان تقلل من الوزن الزائد بذرة الكتان 10 كيلو اسبوعين , بذرة الكتان تقلل من الوزن الزائد

أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO