تطويل الشعر - طريقة تجعل الشعر حرير بدون استشوار - شعر ناعم و كثيف ناعم و طويل جدا

[كبيرة]

شكرا الله يعطيك الصحة

[Dadou 78]

shokran laki

[نورالقمر]

يسلمووووووووووووووووووووو ووووووووو عزيزتي

[مامة رغوده]

مشكوره اختي صحيتي بالليبي

[حبيبةداود]

هذه نصائح مجربة لتنحيف البطن

1. احذري من تناول العشاء المتأخر..احرصي أن تتناولي العشاء قبل المغرب أو بعد المغرب بنصف ساعة على الأكثر.
2. لاتشربي السوائل أثناء الأكل مثل الكولا والعصائر.
3. لاتنامي على بطنك.
4. حاولي شفط البطن الى الداخل كلماتذكرتي مثلا وانت تجلسين امام التلفاز أو اثناء ممارسة اعمالك المنزلية فهذه العملية تساعد على شد البطن.
5. قفي امام حائط واجعلي جسمك ملتصق به وقدميك كذلك ويديك على جنبك كل يوم لمدة ربع ساعة
6. قللي من أكل الخبز والأرز ركزي على الخضار والفواكه.
7. قللي من شرب المشروبات الغازيةخصوصا الكولا لانها بتعمل بطن (كرش ).
8. مارسي التمارين الرياضية الخاصة بالبطن ولو نصف ساعة كل يوم اذا ما بتحبي الرياضة ارقصي في البيت على شريط طبلة نصف ساعة يوميا وركزي على شد بطنك اثناء الرقص.. هيك ما بتملي
9. لا تلبسي ملابس فضفاضة في البيت البسي ملابس ضيقة تشد بطنك.
10. اشربي كل يوم الصبح كاسة مي فاترة مع قطرات ليمون على الريق.
هادي النصائح مجربة وجابت نتيجة معي جربيها وادعيلي

[saida5]

thaaaaaaaaaaaaaanks

[emy2013]

يسلم قلبك يالغلا
موضوع راااااائع جداً
ويعطيك ألف عافيه
وردى وودى