العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

هذه الوصفه من وصفات أكلات الريجيم والدايت فهى طريقه سهله

هذه الوصفه من وصفات أكلات الريجيم والدايت فهى طريقه سهله طريقه عمل سمك الهاواى الصحى لتخفيف الوزن والرشاقه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طريقه عمل

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-19-2013, 06:36 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية سمراء الليل
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور سمراء الليل  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-4-2013
العضوية: 51757
الدولة: الرياض
المشاركات: 499
بمعدل : 0.15 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
سمراء الليل غير متواجد حالياً

افتراضي

هذه الوصفه من وصفات أكلات الريجيم والدايت فهى طريقه سهله


طريقه عمل سمك الهاواى الصحى لتخفيف الوزن والرشاقه


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طريقه عمل سمك الهاواى الصحى
هذه الوصفه من وصفات أكلات الريجيم والدايت فهى طريقه سهله
وأيضا غنيه بالفوائد وكذلك مفيده فى انقاص الوزن ولمن يتبعون حميه
المقادير
. 1 كيلو سمك شرائح فيليه اى نوع 3 حبات طماطم مقطعة مكعبات صغيرة 3 حبات فلفل اخضر بارد مقطع مكعبات صغيرة 5 ملاعق كزبرة خضراء مقطعة 1ليمونة أو 2 ملعقة عصير ليمون طبيعي 2 بصلة مقطعة مكعبات صغيرة 3 ملاعق زيت الزيتون 1 ملعقةكمون صغيرة 1 ملعقةفلفل اسود صغيرة 2 ملعقة ملح صغيرة


التحضير
تخلط جميع البهارات مع الطماطم والبصل والكزبرة والفلفل والزيت والليمون، يرص السمك في صينية مدهونة بقليل من زيت الزيتون ويوضع فوقه الخليط ثم يوضع في فرن درجة حرارة متوسطة (200) درجة تقريبا حتى ينضج ويقدم ساخنا مع السلطة الخضراء


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO