جديد الفعاليات
دخول العضوات
04-17-2013, 04:45 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 رجيم الصيام , رجيم جديد رووعه , رجيمات خاصة بشهر رمضاندي وصفة رجيم تحفة خاصة بشهر رمضان .......... تنحف من 10-12 كيلو في الشهر الأفطار اليومي كوب شوربة طماطم أو شوربة خضار أو1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر +ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك +سلطة خضراء مكونة من (1خيار +1خس +1طماطم) +2ملعقة أرز أو 2ملعقة مكرونة أو ربع رغيف +4 ملاعق خضار بدون زيت أو سمن بين الأفطار والسحور قطايف صغيرة أو قطعة كنافة صغيرة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة السحور اليومي نصف حبة جريب فروت +بيضة مسلوقة أو كوب زبادي +1توست أوربع رغيف +2 ملعقة فول +سلطة خضراء ملاحظات * تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ما عدا الموز و المانجو و العنب * ممنوع شوربة كويكر أو شوربة الحب * لا يصلح هذا النظام للحوامل و مرضي السكر - خلال شهر رمضان يكون النزول في الوزن 10-12 كيلو في الشهر و يزداد النزول مع المشي مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
عتيبية شرقاوية 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الصيام , بشهر , خاصة , جديد , رمضان , رجيم , رجيمات , رووعه |
رجيم الصيام , رجيم جديد رووعه , رجيمات خاصة بشهر رمضان
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
الساعة الآن 07:30 AM.