العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

دايت حلو صحى بدون حرمان , يرنامج رجيم ممتاز

دايت حلو صحى بدون حرمان , يرنامج رجيم ممتاز [CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=blue][FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#ff00ff]دايت حلو صحى بدون حرمان , يرنامج رجيم ممتاز بسم الله الرحمن الرحيم

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2013, 04:39 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية عتيبية شرقاوية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور عتيبية شرقاوية  
معلومات العضوة

التسجيل: 3-3-2013
العضوية: 48827
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,200
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
عتيبية شرقاوية غير متواجد حالياً

افتراضي

دايت حلو صحى بدون حرمان , يرنامج رجيم ممتاز


[CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=blue][FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#ff00ff]دايت حلو صحى بدون حرمان , يرنامج رجيم ممتاز

بسم الله الرحمن الرحيم
اعرض عليكم هذا البرنامج لانقاص الوزن ,ارجو ان يفيدكم .
هذا النظام الغذائي افضل ما فيه انه لا يفرض وجبات محددة الاسم والكميات على من يريد اتباعه, انما هي قواعد.... اتبعها , و أكل ما شئت حتى الشبع طالما ان ما تاكل يتوافق مع القواعد الاتية :
1- الافطار يفضل ان يكون اي نوع من الفاكهة حتى الشبع ولا يتم تناول اي وجبة اخرى الا بعد مرور نصف ساعة او ساعة الا ربع لو كانت الفاكهة موز , اما اذا تم تناول اكثر من نوع فاكهة في الافطار ( حتى الشبع) فلا يجب اكل اي وجبة اخرى الا بعد مرور 4 ساعات .
2- لا يجوز الجمع بين البروتينات والنشويات في وجبة واحدة ابدا:
يتم اكل نشويات مع خضروات او بروتينات مع خضروات باي كمية حتى الشبع مع ملاحظة :
أ- شوربة الدجاج او اللحوم تعامل معاملة البروتيانات .
ب- ممنوع الطهي بالسمنة الحيواني ( الطهي بالسمن النباتي او بالزيوت النباتية).

3-لايتم تناول اي وجبة ال بعد مرور 4 ساعات على الاقل من الوجبة التي سبقتها ولا يتم اكل اي شئ بين الوجبات( ممكن الخيار والطماطم والخس )
4- الخبز يؤكل مع الطحينة او المخلل او الخضروات او مع الجبن منزوع الدسم فقط( او مع كل هؤلاء في وجبة واحدة )
5-جميع انواع الجبن الغير منزوعة الدسم تؤكل وحدها ( بدون خبز) مع سلاطة .( مع اعتبارها وجبة كاملة- يمكن تناولها على العشاء)
6- ممنوع شرب القهوة مع اللبن ويمكن استبدال احدهما بالاخر (قهوة فقط & لبن فقط ويعامل اللبن معاملة البروتينات ويستحسن استخدام اللبن منزوع الدسم ).
7- في حالة اكل قطعة شيكولاتة او قطعة جاتوه او قطعة كيك لا يجب تناول اي شئ بعدها ال بعد مرور 10 ساعات.
8- ممنوع السكر او العسل في اول شهرين ويمكن الاستعانة بحبوب السكر المستعملة لمرضى السكر (diet - sweet ) لتحلية المشروبات .
لك الحفق يوم واحد في الاسبع ان تكسر هذه القواعد وتأكل ما يحلو لك ... اتابع هذا النظام من المفروض في الحالات المثلى ان ينزل ااوزن 8 كجم شهريا .
ولا تستعجلو النتائج .. اول مراجعة لفعالية هذا النظام ليست قبل اسبوعين من بداية العمل به ..
ملاحظة هامة : لم يتم اختبار هذا النظام لمرضى السكر .. النظام امن تماما للاشخاص العاديين وليس له اي مضاعفات [/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=blue]دايت حلو صحى بدون حرمان , يرنامج رجيم ممتاز
[/COLOR][/SIZE][/FONT] [/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 04-18-2013, 03:57 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف


افتراضي




رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO