منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise (http://www.hayah.cc/forum/76/)
-   -   تمارين رياضية , احلى واسهل التمارين الايروبكس (http://www.hayah.cc/forum/t35690.html)

عتيبية شرقاوية 04-17-2013 04:30 PM

تمارين رياضية , احلى واسهل التمارين الايروبكس
 

نبدأ

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179195.png

اول شي عشر مرات

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179196.png

عشر مرات

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179197.png

عشرين مرة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179198.png

50 مرة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179203.png

عشرين مرة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179204.png

عشرين مرة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179205.png

عشرين مرة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179206.png

عشرين مرة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179207.png

عشرين مرة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/179208.png

عشرين مرة



=========

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ والابتعاد عن المكرونه والارز بكثره


واتمنى لكم نتائج جيده
ان شاء الله

أوتار حساسة 04-18-2013 03:24 AM

ْْ يسلمووووووو حبيبتي عالطرح الجميلْْْ


الساعة الآن 12:11 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO