رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى

[عتيبية شرقاوية]

رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى

رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى

اذا كان وزنك قد زاد بعض الكيلوغرامات ، فليس ذلك سببا للحزن أو لليأس فهذه الكيلوغرامات يمكن ان تزول بسرعة كما جاءت بسرعة حافظي على مواعيد الوجبات و مارسي بعض الرياضة او المشي بالاضافة الى ريجيم منظم في الاكل ، فذلك من شأنه مساعدتك على الرشاقة

وهذه هي النصائح التي يجب اتباعها لاسعادة الوزن المثالي بسرعة و براحة بال :

أولا : إنسي الميزان : اذا اردت تخفيض وزنك فان اول عمل يجب ان تقومي به هو وضع الميزان في الخزانة لمدة خمسة عشر يوما على الاقل ، لان تقلبات الوزن اثناء اتباع نظام للريجيم هو امر طبيعي لذلك يجب تجاهله للحفاظ على الارادة و مواجهة مسألة النحافة بشجاعة و عزم مهما حدث

ثانيا ، هيئي وجبات حقيقية بهدف ازالة السمنة فالوجبة التي يطلق عليها هذا الاسم هي التي تتكون من اطعمة متنوعة قليلة الوحدات الحرارية و لكنها لذيذة ، لان التوصل الى الرشاقة المطلوبة لا يعني الاحساس بالجوع ، حضري الوجبات التي ستتناوليها على مدى خمسة عشر يوما ، اكتبي ذلك مستعينة ببعض الوصفات التي تجدينها هنا و هناك ، يجب ان تكون وجباتك كاملة مكونه من اصناف ثلاثة مقبلات و صحن اساسي و خاتمة او فاكهة ، عليك ان تأخذي بالاعتبار ما يمكن شراؤه يوميا من فواكه و خضروا طازة و لحوم و اسماك و بيض و معجنات و مواد دسمة و البان او اجبان

و اذا كنت من النوع الذي يحب دائما النقرشة لا تنسي تسجيل اضافات ما بين الوجبات

رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى

مواضيع قد تعجبك:

• رجيم عالمى , رجيم مجرب وسريع , وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن
• دايت روعه حلو , دايت جديد لانقاص الوزن , رجيم هوليود عالمى
• رجيم لانقاص الوزن , دايت انقاص الوزن , افضل رجيم مجرب , احلى رجيم للحلوات
• رجيم مجرب صحى , رجيم صحي , رجيم التمر , دايت سريع رجيم التمر
• نظام عالمى لتخسيس 50 كيلو فى شهرين , رجيم ديميس روسوس

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet