العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى

رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى اذا كان وزنك قد زاد

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2013, 04:20 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية عتيبية شرقاوية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور عتيبية شرقاوية  
معلومات العضوة

التسجيل: 3-3-2013
العضوية: 48827
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,200
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
عتيبية شرقاوية غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى


رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى

اذا كان وزنك قد زاد بعض الكيلوغرامات ، فليس ذلك سببا للحزن أو لليأس فهذه الكيلوغرامات يمكن ان تزول بسرعة كما جاءت بسرعة حافظي على مواعيد الوجبات و مارسي بعض الرياضة او المشي بالاضافة الى ريجيم منظم في الاكل ، فذلك من شأنه مساعدتك على الرشاقة


وهذه هي النصائح التي يجب اتباعها لاسعادة الوزن المثالي بسرعة و براحة بال :

أولا : إنسي الميزان : اذا اردت تخفيض وزنك فان اول عمل يجب ان تقومي به هو وضع الميزان في الخزانة لمدة خمسة عشر يوما على الاقل ، لان تقلبات الوزن اثناء اتباع نظام للريجيم هو امر طبيعي لذلك يجب تجاهله للحفاظ على الارادة و مواجهة مسألة النحافة بشجاعة و عزم مهما حدث

ثانيا ، هيئي وجبات حقيقية بهدف ازالة السمنة فالوجبة التي يطلق عليها هذا الاسم هي التي تتكون من اطعمة متنوعة قليلة الوحدات الحرارية و لكنها لذيذة ، لان التوصل الى الرشاقة المطلوبة لا يعني الاحساس بالجوع ، حضري الوجبات التي ستتناوليها على مدى خمسة عشر يوما ، اكتبي ذلك مستعينة ببعض الوصفات التي تجدينها هنا و هناك ، يجب ان تكون وجباتك كاملة مكونه من اصناف ثلاثة مقبلات و صحن اساسي و خاتمة او فاكهة ، عليك ان تأخذي بالاعتبار ما يمكن شراؤه يوميا من فواكه و خضروا طازة و لحوم و اسماك و بيض و معجنات و مواد دسمة و البان او اجبان

و اذا كنت من النوع الذي يحب دائما النقرشة لا تنسي تسجيل اضافات ما بين الوجبات

رجيم عالمى , دايت من فرنسا , رجيم صحى عالمى


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO