منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise (http://www.hayah.cc/forum/76/)
-   -   شد ترهل الايد , ترهل الزراعين طريقة التخلص منة , تمرين لشد ترهل اليد (http://www.hayah.cc/forum/t35664.html)

عتيبية شرقاوية 04-17-2013 04:09 PM

شد ترهل الايد , ترهل الزراعين طريقة التخلص منة , تمرين لشد ترهل اليد
 
شد ترهل الايد , ترهل الزراعين طريقة التخلص منة , تمرين لشد ترهل اليد

السمنة المتركزة بالظهر والزنود

تمرين الزنود : حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة



شد ترهل الايد , ترهل الزراعين طريقة التخلص منة , تمرين لشد ترهل اليد




أوتار حساسة 04-18-2013 03:34 AM

ْْ يسلمووووووو حبيبتي عالطرح الجميلْْْ


الساعة الآن 11:35 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO