منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet (http://www.hayah.cc/forum/19/)
-   -   السعرات الحرارية , كل ما يخص السعرات الحرارية , موسوعه شامله عن السعرات الحرارية (http://www.hayah.cc/forum/t35636.html)

عتيبية شرقاوية 04-17-2013 03:28 PM

السعرات الحرارية , كل ما يخص السعرات الحرارية , موسوعه شامله عن السعرات الحرارية
 
السعرات الحرارية , كل ما يخص السعرات الحرارية , موسوعه شامله عن السعرات الحرارية

كل المقادير التالية = 250 سعر حراري



اولهم :
السكر = 15 ملعقة شاي ممسوحة = 50 جرام









فنجان واحد شيكولاته ( 186 مل حليب +
75 جرام جيلي بنكهة الفواكه 50 جرام نوجه 50 جرام طوفي 50 جرام فيشار 40 جرام شيكووووووولاته 25 جرام ايس كريم فانيليا 50 جرام عيش فرنسي ( باجيت ) + 15 جرام زبده 70 جرام كيك بالفواكه المسكره 3 زجاجات كوكا كولا ( 185 مل)ملعقة شاي سكر )*
50 جرام كسترد و بودنج اسفنجي


* ملعقة تعني دائما ممسوحة بظهر السكين





المكسرات


50 جرام من اي صنف


فستق = 321 سعر
لوز = 286 سعر
برازيل نتس ( حبتها طويله ) = 314 سعر
كاشو = 286 سعر
ابو فروه = 86
جوز هند مبشور = 307
جوز هند طازج = 179
بندق = 179
سوداني محمر = 300 سعر
زبدة الفول السوداني = 313 سعر
عين الجمل = 266 سعر





الجبن العالمية


كل صنف 50 جرام
آدام = 157 سعر
روكفور = 157
الكممبار = 157
الأمنتال = 202
البرميزون = 211
الجريار = 236





المقليات


ملعقة من
عيش الغراب = 40
البصل = 25
الأرز = 70
الطماطم = 35
البدنجان المقلي = 50 جرام = 107



التوابل


50 جرام ملعقة شا
كاري 118 12
*
مسترده بودره 229
مستردة مصنعة 10
جوزة الطيب رشة = صفر



الدقيق و اشباهه

50 جرام - ملعقة شوربه
بودرة كستر 179 33
دقيق حبة القمح كلها 166
دقيق ابيض 177
ارز 179
دقيق ذره 96% 184

جيلاتين بودره 79 - 30
نشا ( اونز ) 102
خميره طازجة 27
جافة ( ملعقة شاي ) 8





60% 180 الصلصات dressings


الصلصة الفرنسية ملعقة شوربه = 75
مايونيز " = 95
سلاد كريم " = 50
كتشب " = 20
ورستشير صوص " = 17
و نعود مرة اخرى للحلوى
الفطائر ( pies )

فطيرة التفاح = 113 جرام = 420 سعر
الشو = 50 جرام = 168 سعر
الرقائق = 286
الشورت كرست = 268 سعر
الكسترد = 2\1 لتر = 310
تارت الكستر = 85 جرام = 245 سعر
ارز بلبن = 170 جرام = 220
فطيرة المرينج بالليمون = 113 جرام = 370 سعر
الترايفل = 142 جرام = 225 سعر

العصائر

برتقال طبيعي = 50 مل = 27



الشيكولاته



ساده او بحليب = 268 سعر
كاكاو بودره = ملعقة شاي = 10
شيكولاته محشية = 234 سعر
ربسوس = 188 سعر
مرشمللو = 161
نوجة و نعناع = 196 سعر



قهوة تركي = 28 جرام = 80 سعر
قهوة سريعة الزوبان = ملعقة شاي = صفر
واحد جرام = سعر حراري واحد



50 جرام من كل صنف الكريمه



دوبل 227 - 80
كريمة لباني 107 - 40
قشطة 295 - 140
للخفق 168 - 60



50 جرام - ملعقة شاي الأيس كريم

كل 100 جرام =

شيكولاته 196
قهوة 179
فراوله 186
فانيليا 168



المربات و الجيلي


مربه 132 17
جيلي معمول ب 142 مل ماء = 85



و يبقى لنا ان نستعرض المقابل لهذه السعرات حسب
الأطباء في مصر !!؟؟

و لنا لقاء مع انواع الأطعمة و ما تحتويه من فيتامينات
و عناصر و من اي امراض تقي
50 جرام ملعقة شاي












السعرات الحرارية , كل ما يخص السعرات الحرارية , موسوعه شامله عن السعرات الحرارية



الساعة الآن 02:33 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO