04-17-2013, 03:23 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
تمارين رياضية بسيطة للجسم , تمارين لتخفيف البطن بالصورا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه 3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى تمرين المعدة 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف تعمله 8 مرات هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله 8 مرات مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise |
|
04-18-2013, 03:35 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| ْْ يسلمووووووو حبيبتي عالطرح الجميلْْْ | ||||||
04-18-2013, 02:34 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
للجسم , لتخفيف , البطن , تمارين , بالصور , بسيطة , رياضية |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|