العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم المناسبات , رجيم روعه مجرب , رجيم مضمون

رجيم المناسبات , رجيم روعه مجرب , رجيم مضمون رجيم المناسبات , رجيم روعه مجرب , رجيم مضمون ""ممكن تيجى على يوم "" نعم من

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2013, 03:13 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية عتيبية شرقاوية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور عتيبية شرقاوية  
معلومات العضوة

التسجيل: 3-3-2013
العضوية: 48827
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,200
بمعدل : 0.37 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
عتيبية شرقاوية غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم المناسبات , رجيم روعه مجرب , رجيم مضمون


رجيم المناسبات , رجيم روعه مجرب , رجيم مضمون

""ممكن تيجى على يوم ""



نعم من الممكن جداً ألا يكون هناك متسع من الوقت على موعد حفلتك, أو مناسبتك سوى

4 أيام فقط, وعندها لن يصلح معك اتباع أى رجيم آخر



اليوم الأول

الإفطار
كوب عصير + بيضة مسلوقة أو أمليت بدون سمنة أو زيت + شريحة توست.
الغداء
ربع فرخة مع واحدة طماطم مع واحدة بطاطس مسلوقة + برتقال أو تفاح.
العشاء
شريحة توست + 5 ملاعق جبنة قريش + ثمرة فاكهة


اليوم الثانى


الإفطار
كوب برتقال + ملعقتان جبنة قريش + شريحة توست ريجيم
الغداء
ربع فرخة باردة أو مشوية + واحدة بطاطس مسلوقة
العشاء
4 ملاعق جبنة قريش مع بيضة مسلوقة وشريحة توست


اليوم الثالث


الإفطار
شريحة لانشون + شريحة توست ريجيم
الغداء
شريحة لحمة + واحدة بطاطس مسلوقة + عدد 1 زبادى
عشاء
بيضة مسلوقة مع شريحة توست + برتقالة أو تفاحة


اليوم الرابع:


الإفطار
برتقال + بيضة مسلوقة أو أمليت بدون زيت + شريحة توست.
الغداء
2 قطعة كباب مشوى + سلطة خضراء.
العشاء
شريحة لحم مسلوقة أو مشوية + شريحة توست + برتقالة أو تفاحة.

يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة يوميًا.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO